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【ジム170】
1. step 20m/L6
2. SQ 40*10/60*5/70*3/80*10*4/60*15/40*20
3. レッグカール 45*12/*10/*8/*6/*4
4. レッグエクステンション 45*12/*10/*8/*6/*4
5. レッグプレス 120*10*4
6. アブダクター(立) 40*10*4
7. カーフレイズ 100*20*4
8. walk 5m/0.51km A6.3km/h 2%
9. jog 5m/0.61km 7.5km/h 0%
10. クロストレーナー 10m/L11
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