熱中症に要注意です

先ほどのブログでも書きましたが、

梅雨が明けて、一気に暑くなりましたね。

これからの季節は熱中症に要注意です。

熱中症は、戸外だけでなくむしむしとした屋内でも起きます。

体温があがると普通は汗をかいて気化熱で体を冷やしますが、

湿度が高かったりすると汗が蒸発しにくいですし、

汗をかきすぎて体がカラカラになってしまうとそれ以上汗をかけず、

体温を下げられません。

普段から部活動などで運動をやりつけているお子さんたちならいざ知らず

大人が急に何かしようとする場合は、

十分注意してください。

１．塩分、水分を十分取りながら

２．無理せずこまめに休みながら

行動していただき、万が一気分が悪くなったら

３．すぐに涼しいところに避難し、横になる。

４．わきの下や首回りなどを重点的に冷やす。

５．冷たい飲み物をとる。

などで、対処してくださいね。