年末年始は少しの買物や
参拝も1時間程度の距離なら歩いて行っていたのですが
さすがに歩きすぎて疲れた日に、ちゃんとケアしてあげなかったのが原因で
腰の筋が痛くなって
湿布を張り、少しずつ回復してきてます。
基礎のストレッチとかが大切な事に今更ながら気が付きました
しかし、歩くのも楽しい時間でした。普段車だとゆっくり見れないから
綺麗な建物が有ったり、懐かしい細い路地を通ったり。
お蕎麦屋さんの前を通るとお出汁の良い香りがしたり。
また少しずつ、きちんとストレッチもしながら歩こう！と思います。
今は無理しない
今年に入って仕事内容も沢山の変更が有り、忙しかったりで
間違えないように注意しつつ教えたりで、肩に力が入りすぎていたのかな
肩の凝りすぎで首も回らない
本当に緊張して集中すると、こんなになるんだとびっくりしてます。
３年位前も一度、同じようになって、その時は頭痛までしたので
整形外科でMRIも撮ってもらって、ただの肩こりですね。
とシップを処方してもらって今回は湿布貼ってゆっくり過ごすことに
やはり解していかないとね。
1時1時を大切に過ごしていきたいですね。
