気が付けば一ヶ月以上ブログを更新してないわな^^;
今日も要領が悪さの故か書類が山積(^^ゞこんな時に限ってなんか書きたくなりました^^;
さてこの寒さの中の私の楽しみは３日は開けないでジョギングして帰ってきてお風呂に入り手作りのツマミでビールを一杯やりながら、走って来たGPSデータやジョグノートってのに記録して一人にんまり楽しんでいることです。
「ジョグノート」ってのはYahoo！のアカウントを取得すれば参加できます。
ジョグノートのブログパーツをこのブログにも貼り付けていますが→
ところでほんとにジョギングって身体に良いのだろうか？
そんなマイナスな情報が入ってくる度に調べて居るのですが。
「スポーツ心臓」
持久力を使う運動を繰り返していると心臓が肥大してきます。これは運動に対する適応力らしく。通常は運動を止めると元に戻るらしいですが、まれに心電図異常や肥大型心筋症の場合があるそうです。
「短命？」
平均寿命から見ると、スポーツしている人としていない人ではしている人の方が短命と結果があるそうです。
プロ選手の様に日常かなり過激な運動をする場合で、高齢で引退後の生活にも原因が考えられるそうですが・・・例えば暴飲暴食、過度な体の過信（自分は健康だからと大事にしない）
「活性酸素」
運動は共有結合のエネルギーを使うために多量の酸素が必要となります。その中には勿論活性酸素も含まれています。
運動をすればこの活性酸素を抑える酵素も増えるらしいですから・・・
ま、適度な運動を持続的にやれば問題ないというか、健康には良いとは思うのですが。後は少し健康になったからといって過信しないって事ではないかと？
１１月から足が痛くなったり、今は少し膝が不安ですが・・・となんとかジョギングを続けましたが。
結果、この冬に風邪は一回もひいていません（今のところ）。体が芯から冷えないのでストーブは一回も焚いてません（来客の時は焚きますが）。良く眠れます。ご飯が美味しいです。自転車や歩きや日常の動作がスムーズで楽です。ビールも美味しいしタバコも美味しい・・オイオイ！
私にとっては今のところ健康に良いみたいです。
