冬こそストレッチ！

12月に入ってから再開したフィギュアロビクス。
といっても、私のやっているのはダイジェスト版。
ほんの15分間程度だから
減量には、今のところまったく効果ありません。

しか～し！
寒くなって、しらないうちに身体を縮こませていたようで
最近、肩こりや首凝りが少しあったのですが
それがスッキリ解消されました♪
ここ数日、絶好調です。

ご近所の仲良しが、四十肩で病院に通っていたのですが
主治医からも、日頃のストレッチを力説されたとか。。。

減量には効果がなくても、毎日続けていると
血行が良くなり、筋肉もほぐれて身体が楽です。
出かける前に行うと、体がポカポカというか汗をかくので
外出着に着替える際も、寒くないんですよ～(^^♪

皆さんも、もし運動不足をお感じなら
好きな音楽に合わせて（ダンスのＤＶＤなども本屋さんで売ってますよ）
毎日の生活の中で、15分間程ストレッチタイムを設けるのはいかがでしょう？

想像以上の爽快感と、身体ほぐし効果に
思わずニンマリですよ♪