女性の体を知る その3・・・基礎体温からわかること
「基礎体温」を理解しましょう。
基礎体温は、5時間以上の睡眠をとった状態で、朝目が覚めたときに舌下で計る体温です。基礎体温からは●ホルモンのバランス●排卵しているかどうか●ストレスが溜まっているかどうか●卵巣機能 を知ることができます。
■正常な基礎体温
●周期は27~35日の間で規則正しい
●月経期~低温期の体温は36.2~3℃位で、変動は小さく安定している
●排卵は周期12~19日目の間で、高温期への体温上昇はスムーズ
●高温期は12~14日の間で安定している
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/37/aff2cf0e64cd578fc887e7ba3173d159.jpg)
■心配な基礎体温
~子宮や卵巣、ホルモンバランスに問題があり妊娠しにくいタイプ~
1. 周期が長い(40日前後)・体温が低い(36℃をしばしば切る)
卵の発育が悪い、黄体機能不全、甲状腺機能低下、冷え など
…卵巣力をUPすることと、冷えの改善が必要です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/2e/75211cef433bad31ee9df4d305ffaf95.jpg)
2. 周期が短い(25日以下)・体温が高い(低温期が36.5℃以上)
卵巣機能低下(プレ更年期)、身体に熱がこもっている、排卵誘発剤やホルモン剤の長期使用 など
…卵巣力UPと、身体を潤してこもった熱をとることが必要です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/bd/d77eead0936906c247995392c014fdbc.jpg)
3. 月経中の体温が高い
月経痛がひどい、子宮内膜症、子宮筋腫、黄体ホルモン補充後など
…ドロドロ血液を取り除く必要があります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/85/5fe59652312359734d4654d47ac6d6d7.jpg)
4. 排卵期ダラダラ上昇
排卵障害、高プロラクチン、黄体機能不全 など
…気血の巡りを良くし、元気な卵を育てる・排卵する力をつける必要があります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/11/2a913c9d07f75360c7aa8c3c0dc8939b.jpg)
5. 一相性(高温・低温に分かれない)
無排卵月経、無月経
…自然妊娠は難しい状態。脳・卵巣・子宮の働きと血行を改善する必要があります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/60/f23fe92dd79cbbac93e35a717b3a12c5.jpg)
6. 体温変動が激しい
自律神経の乱れ(ストレス、睡眠不足など)、高プロラクチン など
…気血の巡りを良くしてホルモンバランスを調える必要があります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/f6/1c12f95bf68e9e7780378f9b186a7de3.jpg)
その4につづく
「基礎体温」を理解しましょう。
基礎体温は、5時間以上の睡眠をとった状態で、朝目が覚めたときに舌下で計る体温です。基礎体温からは●ホルモンのバランス●排卵しているかどうか●ストレスが溜まっているかどうか●卵巣機能 を知ることができます。
■正常な基礎体温
●周期は27~35日の間で規則正しい
●月経期~低温期の体温は36.2~3℃位で、変動は小さく安定している
●排卵は周期12~19日目の間で、高温期への体温上昇はスムーズ
●高温期は12~14日の間で安定している
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■心配な基礎体温
~子宮や卵巣、ホルモンバランスに問題があり妊娠しにくいタイプ~
1. 周期が長い(40日前後)・体温が低い(36℃をしばしば切る)
卵の発育が悪い、黄体機能不全、甲状腺機能低下、冷え など
…卵巣力をUPすることと、冷えの改善が必要です。
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2. 周期が短い(25日以下)・体温が高い(低温期が36.5℃以上)
卵巣機能低下(プレ更年期)、身体に熱がこもっている、排卵誘発剤やホルモン剤の長期使用 など
…卵巣力UPと、身体を潤してこもった熱をとることが必要です。
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3. 月経中の体温が高い
月経痛がひどい、子宮内膜症、子宮筋腫、黄体ホルモン補充後など
…ドロドロ血液を取り除く必要があります。
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4. 排卵期ダラダラ上昇
排卵障害、高プロラクチン、黄体機能不全 など
…気血の巡りを良くし、元気な卵を育てる・排卵する力をつける必要があります。
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5. 一相性(高温・低温に分かれない)
無排卵月経、無月経
…自然妊娠は難しい状態。脳・卵巣・子宮の働きと血行を改善する必要があります。
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6. 体温変動が激しい
自律神経の乱れ(ストレス、睡眠不足など)、高プロラクチン など
…気血の巡りを良くしてホルモンバランスを調える必要があります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/f6/1c12f95bf68e9e7780378f9b186a7de3.jpg)
その4につづく