はちみつレモンでつくる経口補水液が最高

はちみつレモンの経口補水液が最もおススメ‼️


熱中症本番の天候になってきました。身近な人もどんどん熱中症予備群になってきているので、経口補水液を作ることをお勧めします。

1. 水1リットルに砂糖40グラム、塩3グラム（小さじ1/2）が基本レシピです。カリウム補給のためと飲みやすくするために、レモン汁を加えます。

2. カリウム補給のために300ccの無塩トマトジュースと水700グラムと砂糖40グラム、塩3グラムも推奨されます。

3. もっもおススメは、レモンの蜂蜜漬けを砂糖の代わりに使用して、経口補水液を作って飲むことです。(時間がないときははちみつとレモン汁）

カリウムなとミネラル、ビタミンも含み、吸収も良いからです。


一気に沢山飲むのではなく、こまめに飲んでいきましょう。

 

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