告白、最近三重県にいた両親を住んでいる滋賀県に連れてきて、介護が始まりました。 詳細は、割愛しますが、特にこの夏はその準備のために、三重県との往復が重なり心身ともに疲れてしまいました。元々楽天的な前向きの、僕であると思ってましたが、うつの気配を感じてしまいました。これは、危ない、と思い、色々調べて、自分なりに、こころ、気持ちの整理をしてみました、 僕たち、同級生は、みなこの状況に直面している人も多いのでは、ないかと思い、僕のブロクのカテゴリーに加えました。 今は大丈夫だから、みんな心配しないでね。 介護するひとがうつ病にならないためにはどうしたらいいか、調べてみました。 回答1 頑張り過ぎなければ大丈夫です。 うつ病は心の限界を越えて無理をし続けた結果、脳が考える作業を緊急停止してしまった状態です。 介護、良くされようとすればきりが無くて、ついつい無理をし過ぎてうつ病になってしまう方が多いですね。 CMでありました様に、「頑張りすぎない勇気」というのは、そのような意味ですね。 回答2 介護をしている人は絶対うつ病になるのですか？＜そんなことはありません。 心身をのびやかにすることが大事です。呼吸法とストレッチの要素を併せ持つヨガなどをやること、気分転換の時間を確保しておくことなどすると、うつ病にはならないと思います。
ちなみに、写真は郷里の三重県南伊勢町贄浦です。