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健康で長生きにつながるのは、ゆるい運動より、高強度の運動です。
(2024年10月08日 23時51分35秒 | HIIT)
健康と長生きにつながるのは、ほどほどの運動よりも短時間、高強度の運動であることが... -
プランクを意識した腕立て伏せは、腹直筋肉、脊柱起立錦などの背筋群、インナーマッスルにも効き、腰痛にも効く腕立て伏せ
(2024年09月12日 17時22分59秒 | アンチエイジング)
プランクを意識した腕立て伏せは、腹直筋肉、脊柱起立錦などの背筋群、インナーマッス... -
筋トレは、皮膚の弾力、真皮の増加などシワの改善、シミの退縮になる
(2024年08月16日 19時37分18秒 | 大阪回生病院)
筋トレにより筋肉をつける事は、皮膚の弾力、真皮の増加などシワの改善、シミの退縮が... -
腰に良い、広めのワイドスクワットを極める
(2024年08月06日 00時16分45秒 | 大阪回生病院)
腰に良い、広めのワイドスクワットを極める。 ... -
後ろ蹴りの様なしっかり脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンション
(2024年03月13日 21時55分14秒 | アンチエイジング)
後ろ蹴りの様なしっかり脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンションを考えてみました。... -
ウッドチョッパー（ペットボトル）は、腰のくびれと、腰痛に良い🌟〜
(2024年02月16日 00時41分01秒 | アンチエイジング)
ウッドチョップという筋トレ方法をご存知ですか？テニスのサーブ威力増強、ゴルフの飛... -
アンチエイジング講演会のお知らせ、門真市保健福祉センター
(2023年11月04日 09時01分19秒 | HIIT)
アンチエイジングの講演会を門真市シルバーセンター主催でさせて頂きます。 アンチ... -
内股スクワットをして内転筋を簡単に安全に鍛えましょう
(2023年10月14日 16時41分51秒 | HIIT)
内股スクワットをして内転筋を簡単に安全に鍛えられる様に工夫してしましょう。 ... -
歯周病菌を予防するクルクミン歯磨きと虫歯を予防するL8020ヨーグルト
(2023年07月27日 21時21分07秒 | アンチエイジング)
今年も抗加齢医学会総会が終わりました〜 耳寄りな情報が歯科領域で目に止まりまし... -
門真三中二期生および門真小学校43年卒の同窓会、第三報
(2023年07月02日 16時27分34秒 | 門真３中２期生同窓会)
門真三中二期生および門真小学校43年卒の同窓会、第三報 ... -
いちご（フィセチン）、タマネギ（ケルセチン）は、セノリーティクス（老化細胞除去）の効果を持つ食材という事をご存知ですか？
(2023年06月16日 19時34分20秒 | アンチエイジング)
いちご（フィセチン）、タマネギ（ケルセチン）は、セノリーティクス（老化細胞除去）... -
門真三中二期生および門真小学校43年卒の同窓会です⭐️〜
(2023年05月19日 08時48分00秒 | 門真３中２期生同窓会)
いよいよ、9月16日土曜日午後2時から、門真三中二期生および門真小学校43年卒の... -
骨トレでオステオカルシン、オステオポンチンでアンチエイジング⭐️
(2023年05月15日 19時49分47秒 | アンチエイジング)
コツコツと骨トレで、骨密度増強とアンチエイジングを目指しましょう。 ... -
腰痛にも良い合蹠バタフライ
(2023年04月15日 11時43分27秒 | アンチエイジング)
合蹠のポーズってご存知ですか？ 座ってなどで足裏を合わる事を合蹠（がっせき）と... -
簡単に肩凝り解消される筋トレ
(2023年04月12日 12時55分47秒 | HIIT)
簡単に肩凝りが解消されるお勧め筋トレ🌟〜 上腕の筋トレも同時に出来ちゃいます。... -
牛乳を沢山飲み過ぎると骨折がおこりやすい
(2023年04月12日 12時40分28秒 | アンチエイジング)
牛乳をたくさん飲む国ほど骨折が多発しており、牛乳=骨太というイメージを覆す衝撃の... -
門真小学校、門真三中（2期生）同窓会のお知らせ
(2023年04月01日 23時25分30秒 | 門真３中２期生同窓会)
門真小学校、門真三中（2期生）同窓会のお知らせです。 日時 2023年9月16... -
脂肪コントロールの重要性
(2023年03月28日 08時38分54秒 | アンチエイジング)
脂肪コントロールの重要性 脂肪というと、マイナスのイメージがつきまとい、脂肪を... -
筋トレにより筋肉内にNMNを生み出す酵素eNAMPTが増加することをご存知ですか？
(2023年03月20日 16時11分34秒 | HIIT)
🌟脂肪と筋肉から分泌されるeNAMPTは、NAD +を増加させ、サーチュイン遺伝... -
筋トレが若々しい美肌を作る話し
(2023年01月06日 21時47分44秒 | アンチエイジング)
筋トレが美肌を作る話し 有酸素性運動(エアロバイク)群か筋トレ群を比較すると、...