山登りとバイクの旅

山の写真、山行、バイクツーリング

駅伝の仕上がり

2017-11-29 11:01:02 | マラソン


先週は金曜日に1000kmを1本3:37秒
土曜日にトレラン2時間15分
日曜日は蔵王山2往復 1時間15分

今日は400mインターバール
87、88、87、88、87、86秒で7本の予定が風呂が閉まってしまうので6本で中止
昨年よりやっぱり出来が悪いかな〜



夜勤なのでワンちゃんと今から寝ます(^_^)/

豊川シティーマラソンからの中部実業団駅伝の応援

2017-11-20 20:04:58 | マラソン
今年も駅伝シーズンインしたが、思い通り練習が出来ない(*^^*)
日曜日に豊川シティーマラソンに出場し久しぶりのレース

インターバルトレーニングはするけど、ペース走の練習一人では心が折れのでほとんどしてない。5kmのレースじゃ〜ないと走らないので気合い入る。

駅伝メンバーが13人集まった。

合同練習もほとんど行ってないので久しぶりに会うメンバー

今年はみんな走れてないみたいだけど、それに私も便乗

結果は


まーこんなもんでしょう。
昨年より4秒遅い

1kmの入りは4分2秒
2kmは8分19秒
3kmは12分39秒だったかな(*^^*)

この感じだと駅伝本場の2.8kmは11分10秒くらいか?

とりあえず走れて自分の状況がわかり良かった。
今週は2.8km試走会どんなタイムか?

豊川シティーマラソンが終わったら中部実業団駅伝のゴールを見にダッシュで帰宅

45分くらい待ちやっとトップがやって来ました。

1、2、3とゴール写真








アンカーのゴールを待つメンバー
襷を繋ぐ駅伝の良さですね〜

応援に行くと振る舞い鍋やぜんざいに餅など貰えるけどすごい並んでるので写真の場所取りの方が大切(^_^*)

今年も感動のゴール見れて良かった。

自分の駅伝本番を少しシュミレーション出来たかな(^_^)







ひっつき虫(くっつき虫)が〜

2017-11-12 18:39:31 | 日常
昨日飲み会が有り、今日はガス抜きに!(^。^)

大分寒くなって風が強いので今シーズン初のホームゲレンデの山へトレラン🏃



登山道は良かったけど日当たりの良い林道へ入ると



草がボーボー
クモの巣はあるわ〜



気づいたらズボンにひっつき虫がぎっしり



取るのに5分くらい掛かった(*^^*)

午後は愛犬とお散歩🚶



家族は三代目JSBのコンサートに成人式の前撮り、バイトとバラバラ
わんこと最近は一緒にいる時間の方が多いかな〜



伊那前岳 黒川林道尾根ルート

2017-11-06 11:40:04 | 中央アルプス
11月5日(日) 伊那前岳 黒川渓谷ルート日帰り 行動時間 9時間
        (黒川平~伊勢滝~ウドン坂峠~伊那前岳往復) 



前日、土曜日に仕事が入り新城ラリーに行く約束をしていたがキャンセル
日曜日はどこへ出かけようか?天気がいいので山へと考えたが
日曜日は家族全員お出かけでワンちゃんが留守番になるので早めに戻れるところ?!
夕方までに戻れる中央アルプスにし山スキーで何度か行っている
伊那前岳の尾根ルートを探索しに行こう!と思い仕事を終え16時に家を出発。

飯田まで下道、飯田山本ICから高速で駒ケ根SAで少し遅い夕食にして
そのままSAで車中泊2時に起床して朝飯もSAでうどんを食べて現地へ出発

MTBも久しぶりだし最近仕事で運動出来ていないので体力作りと思い
お湯を沸かし、3時過ぎに林道へ


今日は月明かりで明るい
オリンパスTG-850夜景モード手持ちで撮影

地面置きブレがないのでキレイ
デジカメでもこれくらい撮れる。
オリオン座が分かるかな?!

星空もキレイだし、今日は快晴間違いなし、足がパンパン
軽い荷物なので13kmの林道、伊勢滝までスイスイかなと思ったけど3時間弱甘くはない。
登山道に取付き
川渡りの分岐で少し迷った。
水量が多いので安全に渡れるところがなかなか見つけれず、
素足で渡ることも考えたが、タオルを忘れたのでここならというところで細心注意で成功!

尾根への登山道はほとんど廃道取付き見つけるのに苦労しましたが何とかGPS頼りに見つけ登る。
ウドン坂峠まで行けば登山道ははっきりしている。

稜線から空木岳方面が見えました。
ウドン坂峠からまだ木が多く展望はなかなか見えませんが
天気は快晴

稜線上からなまに見える展望
八ヶ岳方面 こっちも快晴

霜柱が凄い

稜線上の南アルプス方面
こちらも快晴 雲ひとつありません。
昨日の夜、高速から見たら南アルプスを厚い雲が覆っていたけど
今日は雲がありません。

一丁ヶ池
前面氷!初め歩きそうになりました。

ここの稜線
意外と広く冬でもテント張れそうなところたくさんありまます

シラビソの木が曲がっています。
冬はかなり雪が多いのでしょう。
来てみたいな~

濃ヶ池のカール
遠くからみるとボール状になっていて大きいです。

2750m付近

巨石がゴロゴロ

雪は2,3cmです。

2800m越えたあたりの広い稜線
ここは360°のパノラマ
北アルプスも見えます
富士山もさっきより頭がよく見える


やりました!
6時間半で今日のピーク
途中下山する人に会い、話をするが昨日は午後から吹雪で遭難するかと思ったとか。
今日は快晴でよかった。

乗鞍はまだ雪が少ないけど

穂高は結構雪が付いています。

遠くに白馬方面も見えますが
しっかり雪が付いていますね。

富士山もくっきり
ときどき風が強く吹きますが快適

架線沢の尾根ルート山スキーで使えるか?
確認出来て良かったです。
このルートもありですね。
GW時期しか来たことないが、もう少し早めにこのルートで
チャレンジするのもいい。

初雪なので雪ダルマを作る
少年の心を持ったおやじなので山頂を楽しみます。

今日のベストショットかな!

この川渡が厄介でした。朝は岩が氷でつるつる。
ドボンするかと思いました。細心の注意でクリア!

見るからに使われていない分岐
そもそも黒川林道で登る人年間どれくらいいるのか?
私は物好きなのでこのルート気にっています。

林道13kmはMTBで!
軽荷だったけど6年前のスキー担いでとそんなに時間変わらず
体力落ちてる

山全体が紅葉キレイでした。

こまくさの湯の川沿いの紅葉が凄く赤く綺麗でした。
湯舟から見える千畳敷カールが良かったです

無事、16時半に帰宅
窓際でお留守番のワンちゃんを連れてすぐ散歩に!

中央アルプス北アルプスに比べれば近いが山は深い
9時間の山行は疲れた。

北アルプスの常念岳も考えたが風が強い予報だったので
中央アルプスにして良かったかな!
初雪の感触が味わえ、また北アルプスの雪の状況も確認できたし
満足の山行でした。

来年春に山スキーでアタックしてみるか!?