駅伝の仕上がり 2017-11-29 11:01:02 | マラソン 先週は金曜日に1000kmを1本3:37秒 土曜日にトレラン2時間15分 日曜日は蔵王山2往復 1時間15分 今日は400mインターバール 87、88、87、88、87、86秒で7本の予定が風呂が閉まってしまうので6本で中止 昨年よりやっぱり出来が悪いかな〜 夜勤なのでワンちゃんと今から寝ます(^_^)/