野沢温泉スキー”２０１１”

２００８年以来３年振りの野沢温泉へ１泊２日でスキーに行ってきました。

雪が心配だったが土曜日は朝から快晴
昼過ぎから曇って夕方から少し雪が降ってきましたが
絶好のスキー日和でした。

今回私たちのグループ５人と知り合いの別グループがたまたま野沢温泉スキー場へ
行っているという事で、昼飯を一緒に食べる。

野沢温泉スキー場常連の方のおすすめで昼は上ノ平パラダイスゲレンデの
中間に位置するパノラマハウス　ぶなで待ち合わせ

２Ｆの座敷席がたまたま席が確保出来たらしく合流
生ビールに、つまみ、ナンカレーそしてピッチャーのビールおかわりと
居酒屋へ来た感じで昼食

スキー場で久し振りの再会、パノラマハウス　ぶなの店員さんかわいいので
楽しく食事が出来、昼からスキーがうまい別組と行動して
野沢のスキーを楽しめました。

この日は朝からパウダーが楽しめ、昼から合流組とスカイラインコースを
高速に滑り一日スキーで遊べました。

もちろん食事間前に、河原湯と麻釜の湯をいただいてスッキリ
食事前にビールも飲んで昼から飲みぱなし



宿は民宿　土佐竹　外観は田舎のおばおちゃんちみたいだけど
食事はこんな感じで和洋折衷ボリューム満点でこのほかピザとフルーツ盛りも
付いて満足な食事がおすすめな宿です。



翌日、サッカーを見て眠たかったが朝食後眠気覚ましにひとっ風呂浴びに



運よく貸し切りになったので一枚パッチと・・・
一人おかしい人がいますが触れない事に！



日曜日は雪が朝から断続的に降り、弱くなった時におみやげ巡り
温泉まんぢゅうは松泉堂



野沢菜、おやきは野沢菜本舗
１７０円のおやきを買って試食の野沢菜をのせると、２パターンのおやきが食べれます。



雪も降っているので早めに宿を出発
車に積もった雪でレジアスエースはハイルーフに変身
みんなで雪かきをして野沢温泉を後に・・・

高速は雪の影響もなく夕方には家に戻り良いスキーになりました。

午前中ＭＴＢ、午後ラン練習

今週は来週野沢温泉へスキーに行くのでおとなしくして
近場でトレーニング

午前中は赤羽根文化広場から林道を登り３本下ったが
階段が多く楽しめなかったのでラスト１本は
林道をそのまま下りちょっとスピード感を味わった。

あまり汗をかかなかったので夕方
ジョギング＋サーキットトレーニング
(腕立て、腹筋、背筋、スクワット１０回×１０セット)

走っているだけだと下半身は強化されるが
体バランスが悪くなるので
筋トレでバランス良く全身を整える。

週１回で筋トレはやりたいがなかなか走って終わる事が
多いので最低１回は入れていきたい。

今日も寒い一日だったが風邪知らず、元気が一番

来週からも頑張ろう・・・

衣笠山周辺トレイルラン

衣笠山周辺地図

<高低差>


冬の連休中走っていた滝頭公園周辺の山
所要時間２時間くらいだがどのくらいの距離なのかガーミンのオレゴン３００で
計測してみた。

距離は１１．１ｋｍだったが２時間走っているのでロードなら
ハーフくらいは走っている運動強度だと思う。

稲荷神社から尾根沿いに上がり、尾根分岐を下がったり登ったり
始めはパワー系で赤松山、藤尾山、滝頭山、衣笠山まで行き
最後はスピード系林道走り、最後はロードで戻ってくる。

練習内容としては２時間で限界まで追い込める距離だー
最後の登りは今回ハンガーノック気味だったが、昼飯食べて
回復した。



このコースの一番の景勝恐竜の背からの景色
ここでこのコース半分くらい。

気合いを入れ直して先を目指す。

この日は午前中よくハイカーを見かけた。
一人静岡から来たという人も・・・

どうやらこの寒さのせいで地元の山が雪で走れないので
ここまで足を伸ばしたそうで、ここは風が強く当たらないので
とっても走り易いコースなので冬場の練習にはもってこいの場所

近くにこんな所があってありがたい。

こんなに練習をやっているが、２月の三河湾はインド出張が決定で
１０ｋｍレースが出れない。トホホ・・・

まー遠くの山へ出かけれないので
近場でコツコツ鍛えておこう！

日曜日は完全休養

土曜日は新年会で鍋パーティー
伊良湖岬の国民休暇村コテージで海鮮鍋の宴会
(いつもは豚シャブだが・・)

完全に裏方役で幹事と二人15時にコテージ集合して29人分の
テーブルを４棟から集めて和室に設定したり、鍋の準備

１２畳くらいの和室に結果全員入らず裏方はリビングで
こじんまり飲んでいたら、だんだん人が増えて２箇所で宴会
楽しかったなー

野郎だけより女子がいればやっぱり盛り上がるねー

タラバガニのカニすき用の甲羅を鍋に入れれないのでグリルで焼いて裏方で食べる。

見た目グラタンで酒のつまみになった。

宴会は深夜０時過ぎまで続きこれはエンドレスパターンなので
寝袋組の私は自分の車でＷ寝袋＋毛布で寒さ対策万全で
外は寒かったが暑くて汗をかいて寝ていた。

風が強くてあまり眠れなかったが、朝起きるとだんだん雪が強くなり



朝１０時くらいの雪第２ピーク時は渥美半島でもこんな感じに雪が積もった。
今日は練習中止おとなしくしていた休日になった。

ＭＴＢの部品注文

こないだ、ＭＴＢのシートポストがボギっとボルトが折れたので
サイクルベースあさひネットワーキングですぐさま注文して発送待ち

壊れたのはシートポストだけだったが、ついでにあと３つも注文してしまった。



リアディレーラーのプーリーはすでに限界が近かったので注文



グリップもイボイボがなくなるまですり減っていたので注文



通勤用リアライトは電池交換がもったいなのでＵＳＢタイプに交換だー
てなんだかんだでいちまん近くになったが、通勤は晴れたらランか自転車で
良く使う事になるので投資ですね。

ガソリン代これで浮いているのでトントンて事で・・・

トレラン練習

<この場所は富士山も見えるしＭｙパワースポットだ！>

昨日の新年会の酒を抜く為に近くの山を走りに・・・

午前中は快晴だっが２時間走ったら雲が出て来て寒くなった１日
水なしでは１時間半が限界でこれを越えると一気にペースがダウンするので
今日はトレランザックに５００のペットボトルを持って
走る。

山へ登ったらまた降りて、また登るを繰り返して
(５回登り、５回下る)
ぐるっと廻るコースで今日はジャスト２時間くらい
連休中一度も時計を持って走ってないのでいつもの癖で
時計なしで走ってしまった。

これからはこのコースを練習コ－スに
今日の２時間をベースにどのくらい短縮できるか
練習いして行こう。

今年の冬の連休はどこにも出かけなくおとなしくして
良く走り込めたので連休太りはしていないので
この調子で３月まで行ければ良い結果が出そう。

ちなみに今年のレースは
２月に三河湾マラソン
３月に新城トレラン、豊橋ハーフを予定

今年も自己ベスト更新を狙って走り込んで行こう！

ＭＴＢ日和

土曜日朝、安全祈願に行って天気が良いので山へ行きたい気分
連休中走ってばかりだったので今日はＭＴＢに乗りたい。

誘いのＴＥＬを入れるとＯＫ返事に例の場所で待ち合わせ
車に自転車を乗せて１５分で行ける。

さぁー行きましょ！

いきなりの登りも快調にペダル漕ぎでも心臓はバクバク。
衣笠山山頂で富士山を確認
今年は年明けから富士山が見える回数が多い。

それだけ冬型がつづき寒いという事だろう。

それじゃー下りという時にサドルが”バギ”
締め付けボルトが折れてサドルがフリーに・・・



最悪だーこれでは下りも登りも楽しく乗れないので
今日はここまで！

駐車場へ戻り撤収

私が誘っておきながらこんな事になってスイマセン
遠くの山へ乗りに行ってならなくて本当に良かった。

１０年以上乗っているのでそろそろ疲労が来ているのは間違いない。

早速ネットでシートポスト注文しないと。
来週には又乗れるように・・・

あららぎ高原スキー場からハイクアップ

１月３日(月)　大川入山北部ハイクアップ(あららぎスキー場から)　日帰り　行動時間　7時間15分

前日昼間から飲み過ぎてグロッキーで朝行きたくない気持ちだったが
約束をしているので頑張って朝起きて出発

約束の5時集合に10分くらい遅れて到着
今日は車を出さないので助手席でのんびり行けるのがうれしい。

リフトが動く前にあららぎ高原スキー場を出発出来たらＯＫとして
今日は酔い覚まし登山

行きの車の中では最初だけおしゃべり出来たが1時間もしたら
睡魔が襲い終始うたた寝　スイマセンでした。

それでもスキー場の駐車場に到着したら
山へ登りたい気持ちが強くなり”シャキーン”となって
早く早くと気持ちが高ぶる。

1時間登り休憩、もう１時間登り休憩してやっと頂上付近の
稜線へ到着

Ｒ１５３号線沿いの雪とは問題ならないほど雪がたくさん。
長野県最南部の雪山地？！さすが愛知から一番近い遊べる雪山



つららが見事に木からぶら下がっています。
自然の芸術作品てとこですか・・・



ちょっとくわえて見ましたがあまり意味はありません。
(こんなに長いぞ的なもんです)



どうですかこの雪の量
積雪で５０ｃｍくらいでしたが
昼間でも標高１９００ｍ付近なので気温０℃以下でした。
風が吹けば吹き溜まり出来そうです。



８時１５分にスキー場を出発し４時間くらい行動して
大川入山と恩田大川入山方面の分岐から３，４０分の所で
今日の行動は終了　ここで冷凍鍋焼きうどん昼食

スノーシューを履いても膝くらいまでの雪に阻まれて
思うように進まず、１９０２ｍ付近のコルで本日の行動終了
まー今日はこれでいいのだー



すばらしい伊那谷、中央アルプスと南アルプスが眺められるポイントに
足を運んだ事が素晴らしい事
恩田大川入山まで案内出来なかったけどプチ雪山体験できて
良かったでしょー



大川入山もこんな感じで年末の雪が結構降ったんだーと
思われる。

この日は私たちのほか何人か山へ入っていたようだが
話声は聞こえたが私たちと会う事はなかった。
途中で赤い地図ケース拾って木に掛けたのは私たちでした。

駐車場へ戻ったのは１５時半過ぎ久しぶりに雪山を登ったので
少し足に来たが終始リラックスして行動したので
適度に運動した感じだが、昨日酔っぱらって風呂に
入れなかったのでひまわりの湯へ直行
ぬるっとした温泉に登山と飲み疲れを流してきました。

帰路は２時間半で自宅へ到着　

雪山は日帰りで戻って温泉がヤッパリ最高

まー今年は３月まで新城トレランへ向けた練習中心で
雪山はしばらくおわずけかなー

渥美半島大山林道アタック！

年明け初乗りバイクは渥美半島の大山へ

昨年末マウンテンバイクで来たら展望台工事で
荒れてた林道が整備されていた。

(本当は御来光を赤羽根文化広場の山へ先に行こうとしたが林道に
　チェーンが入っていて進入出来なかったので日の出時間に間に合わなかった。)

大山林道は思っていた通り林道に砂利を入れてフラットに近いので
理想的なラインでつづら折れ道をアタック出来るのでアクセルを吹かせなくても
グイグイ登っていく。



一度もコケることなく山頂に到着
しかし大山は太平洋側の東側を眺めれるポイントがなく
日の出は見られず。
弧を描く半島は写真に撮れたが・・・
早く展望台の完成を望む



今年初の富士山も薄っすらだが確認



渥美半島先端　伊良湖岬もはっきり見える。
早起きは寒いが気持ちが良い。
三重の石切りされた斜面、藤原岳も確認できた。



林道状況はこんな感じ
下りはフロントブレーキでバイクコントロールが難しく
加速するバイクをロックしないでブレーキングするのがポイント



今年もバイクで大山制覇
路面が荒れたら登れなくなるので
大雨が降る春先までは楽しめそうです。



そして帰り赤羽根漁港で大漁旗をなびかせた船と大山バックで写真撮り
正月らしい写真が撮れて良かった早朝のお出かけ。
今年も事故には気をつけてバイクを乗りまわし良い出会い(瞬間)を探そう。

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

ブログもこれで５年目
良くここまで続いています。登山の記録を残す為に
はじめましたが、年々アクセスが多くなりこんなブログでも
見ている人がいるかと思うと頑張って更新したりしてます。

昨日の大晦に更新しようかと思ったが、いつもの温泉スタンドで
温泉をポリタンクに入れて自宅温泉して
一人ビールで酔いつぶれ早々に寝てしまった。
家族だけの大晦日　実家に帰ると盆、正月気分に
なるが自宅だと少し寂しいと思ってしまうのは私だけか・・・

２０１１年もいよいよスタート

どこにも出かける予定がないので自宅で朝からテレビ三昧
スタートからゴールまでＮＥＷ　ＹＥＡＲ駅伝を観戦
今年は飛び出る所がなくて混戦レース　
トータル１００ｋｍを決めたのは
まさかの７区アンカー勝負のラスト５００ｍスパート
見ていてハラハラだった。


そして私の目標、今年はインプットの年に・・・



まだまだ先の事だがブラジルへ2,3カ月いく事になるので
語学勉強かな！
英語もまともに話せないのにポルトガル語は全然頭に入ってこない。

ボサノバ音楽を聞いて耳を慣らそうとするが聞き取れない。
今更勉強しても無駄かな？
最終兵器は旅の指さし会話帳　情報センター出版局から出ている本
イラストとカタカナ読みがありとても分かりやすいと
通訳の人おすすめの本
やれることはやって現地に行った時は楽しみたいので
しっかりやっておこっとー

あとは近い目標で３月の新城トレランで年代別で３位入賞

ストレス発散で週末の山、バイク乗りをして家族に心配かけない
程度に出かけられたら良い一年になると思うが・・・

今年も１年よろしくお願いします。