週末ランニング

今週は土日で25kmくらいのランニング実施

土曜日は新城にある愛知県民の森で新城トレラン11km+宇連山=3時間15分の行動

この暑い日に物好きが6人も集まりのんびりスタート

ユルランという事で林道はゆっくりジョグし始まりましたが、シュートン沢からは若い衆が歩きでも早い早い(*^_^*)
汗がサウナよりも落ちこのペースだと1.3Lの水じゃー足りなくなるので自分のペースをキープ


宇連山山頂まで1時間25分で到着
スピードは無いけどスタミナは大分付いてきたのでなんとかみんなと一緒に着きました。(^O^)／

みんなは下りの足を考えてキープしていたのでしょう。
復路は飛ばす飛ばす！
足がいっぱい、イッパイの私は自分のペースでなんとかゴール

県民の森の風呂で体重計ったらなんと今年最軽量65.5kgおー
2.5kgも減っていました。
このままキープと思いましたが、夜にはたくさん食べ、飲んだら戻っていました。


日曜日は昨日のダメージもそんなになかったので、ロードだと暑過ぎるので涼しく走れる所・・・砂浜ランへ！

海外だとビーチで走っている人よく見かけるけど、日本では余り見たことないしやろうとも思った事がなかった。

今回2回目だがこれが気持ちがいいんです。

干潮14:30に合わせ14時に走り始めたが砂が締まって以外と走りやすく風が通るのでそれほど暑さを感じない。
日焼け止めクリームは塗りましたが・・・


ほぼプライベートビーチの様な感じで、1時間半のビーチランを実施

今度は早朝ランでウミガメでも見に行こうかな～^_^