今週は来週野沢温泉へスキーに行くのでおとなしくして
近場でトレーニング
午前中は赤羽根文化広場から林道を登り３本下ったが
階段が多く楽しめなかったのでラスト１本は
林道をそのまま下りちょっとスピード感を味わった。
あまり汗をかかなかったので夕方
ジョギング＋サーキットトレーニング
(腕立て、腹筋、背筋、スクワット１０回×１０セット)
走っているだけだと下半身は強化されるが
体バランスが悪くなるので
筋トレでバランス良く全身を整える。
週１回で筋トレはやりたいがなかなか走って終わる事が
多いので最低１回は入れていきたい。
今日も寒い一日だったが風邪知らず、元気が一番
来週からも頑張ろう・・・