スムージー効果 血圧、コレステロール降下？

１２月８日（日）

今日の朝食はスムージー

ほうれん草、レタス。リンゴ、水のスクランブル。

妻と娘は一口飲んで止めたが私は飲める。

旨くはないが胃袋にスムースに流れ込む。

効能は血圧降下、コレステロール低下。

 

ランチは鯖塩焼き、冷奴、納豆、おから、キノコの味噌汁。

 

昨日、昼に血圧測定値は

上93　下64　脈89

 

５年前　中性脂肪500あったが、今は89だ。

スムージーだけではないが

ハイキング、ウオーキング、減食を

４０日余続けて体重が５キロ減った。

前立腺肥大で夜は頻尿だが

回数は減った。

 

このまま継続出来るか？

それが課題だ。

 

 

幕張海岸から雪富士を眺める。

１２月７日（日）

朝９時　寒いが快晴。

幕張茜浜までウオーキング。

茜浜から雪富士が遠望。

手前には丹沢山塊。

東京湾最奥からの眺める富士

そしてスカイツリー、デイズニー

冬の快晴と風が強い朝の光景。

  

子供の頃、横浜の外れに住んでいた。

富士と丹沢は大きく見えた。

眺める位置が同じなのか

当たり前だが只小さく見えるだけ。

あそこは静岡なんだよ！

 

日本の空は澄み渡っている。

公害ないのを実感。

 

北京の空は快晴でも鼠色。

突端にZOZOタウンの物流センターがあった。