12月8日(日)
今日の朝食はスムージー
ほうれん草、レタス。リンゴ、水のスクランブル。
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妻と娘は一口飲んで止めたが私は飲める。
旨くはないが胃袋にスムースに流れ込む。
効能は血圧降下、コレステロール低下。
ランチは鯖塩焼き、冷奴、納豆、おから、キノコの味噌汁。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/27/4c/15b78d1cdfb1ab9edfa7c19e723460e0_s.jpg)
昨日、昼に血圧測定値は
上93 下64 脈89
5年前 中性脂肪500あったが、今は89だ。
スムージーだけではないが
ハイキング、ウオーキング、減食を
40日余続けて体重が5キロ減った。
前立腺肥大で夜は頻尿だが
回数は減った。
このまま継続出来るか?
それが課題だ。