アラエイも気持ちはエイティーンの青春ブログ

2019年7月29日から
ロンカイン市生活スタート
令和5年2023年1月1日数え79歳ワクワク人生

その5 ほぼマスター足裏全体を刺激する歩き方と散策

2020-06-15 22:28:51 | Weblog

その5 ほぼマスター足裏全体を刺激する歩き方と散策

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その9 足の裏を刺激する歩き方

ほぼマスター
 
本日は昨日からモディファイして歩幅をアップすることでとってもリズミカルに足腰が動き足裏の踵から土踏まず5本の指先までが見事に運動刺激できました。
 
結構高価なシューズを購入していてよかったです。
 
本日は雨確実と準備していたが
ポツリ雨でした。
 
歩幅を大きくしたため
結構早めにダウンタウンに到着
 
センターも喫茶信頼も電気はついているが
人が見つからず挨拶せずに散策続行
 
博多のズンさんと会って挨拶だけ
 
本日もベトめし屋はお休みで
近くのComTamの店で夕食
 
同じ5万ドンなれど味は残念ながら
天と地の差
 
明日の夕食の選択に悩み
 
スーパー2店に寄りウィンドウショッピング
 
ポツリ雨になりビニールのとても薄いカッパを着て帰宅
 
踵から指先までを刺激する歩きは
凄い運動量になります。
 
帰宅すると足の裏は凄い熱量
熱いくらい
 
十分にマッサージ
 
でも疲れて1970年の大阪万博を見ながら
小一時間うたた寝でした。
 
日本茶で甘いお菓子をいただき
エネルギー補給に水分補給
 
10:10pm@home
 
 
この厚手のシューズが踵から指先までを刺激するのにとてもいいです。
 
 
 
その8 皇太子と美智子さんが若々しい 50年前の出来事です万博
  
こちらの方がいいです。 万博・大阪ビデオ
 

その4 去年の今日の我がブログ@VungTau やっぱし懐かしい

2020-06-15 14:26:40 | Weblog

その4 去年の今日の我がブログ@VungTau やっぱし懐かしい

 

バックビーチの海からの日の出

懐かしいです。

 

やっと去年の今日の我がブログに到着

コピペアップです。

 

その1 今朝はデジカメ持参で美しき日の出の写真や動画あり!!

2019-06-15 17:11:54 | Weblog
 
その1 今朝はデジカメ持参で美しき日の出の写真や動画あり!!

令和元年の西暦2019年6月15日の旧暦5月13日の土曜日

午前9時までの出来事

我がフェイスブックには午後2時半までの出来事と動画を含めて写真がいっぱい!!
こちらの記事は後程アップ

それでは
今朝の出来事 早朝散策

午前5時25分
ビーチに到着

本日は赤色で統一





午前5時27分

東の空



11本のマストに旗はまだ1本 ベトナム国旗のみ



そして午前5時33分
岬の山から太陽が日の出

写真は日の出1分後の5時34分











春のおとずれを歌いながら

♪ 砂に足あと残しながら

ってことで砂浜に我が足あとを!!

写す



今朝は風がありとても歩きやすし!!









日差しが強くなり
早めに帰宅

垣根がなくなり広く感じる校庭



取り去ったあとの固定するための鉄鋼を記念写真





残り少なくなったVungTau生活

我が部屋



青空



昨夜午後9時のNHKニュースを楽しむ!!

ある無給医の死には涙する

徹夜状態で仕事が続き居眠り運転で死亡

吾輩は日本時代にはなかったが
サイゴンに来て
貿易大学で授業

朝5時半からの授業

そして午後4時過ぎに帰宅へ

なんども居眠りで(おそらく1秒以下)
スクーターを何度も居眠り運転 危ない思いをしたこと何度となく

でもそのときはすぐに喫茶店で30分ほど過ごし帰宅

どうしてあんな無理な仕事をやっていたのか不思議

この交通事故でなくなった彼も無意識に忙しき仕事から離れられなくなったって思いました。















そして朝食はこれでした。



1回目の休憩

午後5時11分
 
以上でコピペ終了
 
4回目の休憩
 
2020年6月15日 月曜日 午後2時26分

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その3 去年の今日のつもりが間違って一昨年の今日の我がブログ

2020-06-15 12:48:20 | Weblog

その3 去年の今日のつもりが間違って一昨年の今日の我がブログ

 

いつもながら我が思い出の今月今日をコピペアップしているが

本日は去年の今日のつもりが2年前の本日でした。

 

我がブログの日記は

我が人生の来し方行く末を眺めながら当時の思いや現在から眺めた思い

そして本日の出来事を眺めながら日記書きをしています。

 

だからあっという間に数年前の本日の出来事がフラッシュバックされます。

 

日記を書いていてよかったって思います。

 

当初は我が孫どもが大きくなった時に

もしグランパがベトナムでどんな生活をして生きていたかを知りたいときに

役立つように書いたもの!! あとは我が親族や知り合いに我が近況を知らせるためにアップしたもの!!

 

でも現在は違います。

 

我が生きる道しるべ

人生の来し方行く末を考察しながら死をいかに楽しく迎えるかを書いています。

 

それでは偶然

2年前の本日の出来事をアップ

 

その2 チーム・ゲーアン省マイン君の恋人明日北海道へ

2018-06-15 23:59:54 | Weblog
 
その2 チーム・ゲーアン省マイン君の恋人明日北海道へ

我がブログにたくさん登場したマイン君の恋人ズエンちゃん
ホーチミン市で勉強中だったがいよいよ北海道へ出発
北海道の東南部の厚岸郡で実習生予定

マイン君は見送りに出かけました。

これで来週からはマイン君は勉強に集中できるかも!!


いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

動画は我がフェイスブックを訪問されたし!!

学生たちは許可をもらって午後9時過ぎ外出へ??

金曜日のアフター5は
そして夕食後はとっても静かな校庭です。

ってことで夕方の散策から帰宅して
インターネット三昧

それでは夕方の散策のブログ


その7 夕方の散策

昼食はいつもの教師座談会の皆さんと!!
骨を取るのが苦手な吾輩はフエさんがお手伝い@@...

美味しくいただきました。



デザートはヨーグルトとリンゴ





授業を終えて午後4時半散策へ

日差しが気になり本日はルートを変更してスタート

ビーチは凄い人出





やっと太陽がビルの陰に入り
渚を南下



干潮タイムで離れ島が陸とつながっています。









明日の漁を控えて船が浜辺へ
一人の小父さんが網の補修をしていました。 とっても美しい光景でした。











お椀の舟も健在でした。

そして渚をUターンしてインペリアルホテル
高台の散歩道をとおり
2時間の散策終了













学食で夕食
今夜は豚肉に挑戦



厚い雲が出てきて雨季の雨必須でした。



4時間経てもノーアレルギー
ラッキーです。

午後11時59分



その6 本日も楽しい日本語講師座談会

継続は力 少しずつ 日本語力アップ中

いつものように我がGooブログのシェア

まもなく午後の授業  午後2時47分 シェア

玉さんがバイクを購入
本日バイクでGetracoでした。

残念 見逃す!!
来週月曜日に見せてもらいます。
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追記:2020年6月15日
彼はベトナム人の恋人ができ日本の会社を辞め自立を目指すって!!
若者です。彼に関係するブログは幾つもあるが
何の挨拶もなく削除することもなくそのまま放置しています。
 
結構素敵な沖縄出身の彼でも飛ぶ鳥あとを汚さずはできず
注意する友達もいないのかも!!!
これが今の日本の若者かも!!! 30歳です。
以上追記でした。
 
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BLOG.GOO.NE.JP
その1 今朝の散策は2時間半 ロシア歴史的な開幕主催ゲームで勝利 5:0 - New Life in VungTau 在越10年目の感動 新ブンタウ生活毎日アップ
その1今朝の散策は2時間半ロシア歴史的な開幕主催ゲームで勝利5:0平成30年西暦2018年6月15日金曜日旧暦5月2日時間なくなりました。後ほど追記でアップ午後2時半追記いつものように我がフェイスブッ...


その5 自然の驚異に畏敬の念

HEADLINES.YAHOO.CO.JP
キラウエア火山噴火 終息せず 有毒な煙も発生(フジテレビ系(FNN)) - Yahoo!ニュース
アメリカ・ハワイ島のキラウエア火山は、活発な噴火活動が1カ月半近く続いていて、有 - Yahoo!ニュース(フジテレビ系(FNN))

2回目の休憩

午後11時59分




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その1 今朝の散策は2時間半 ロシア歴史的な開幕主催ゲームで勝利 5:0

2018-06-15 10:01:06 | Weblog
その1 今朝の散策は2時間半 ロシア歴史的な開幕主催ゲームで勝利 5:0



平成30年 西暦2018年6月15日 金曜日  旧暦5月2日



時間なくなりました。
後ほど追記でアップ

午後2時半 追記

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

その4 今朝も午前5時散策スタート 全天雲だが薄くて結構明るい夜明け前 小鳥の止まり木は細い電線以外に太いのにも

赤丸は現在の潮の状況











VanChai海鮮レストランにもRussia2018 W杯の宣伝



ビーチに朝焼けと日の出の兆候なし









風は西風





インペリアルホテルのビーチ





止まり木の小鳥たち

本日は太い電線にも!!









午前6時前にはビーチに人増える!!





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シャワーを工夫する小母ちゃん




ほんのうっすら太陽



少し風が強くなる!!











危なっかしいこの重機




本日は下から高台を眺める!!







午前6時半2時間半の散策を終えて帰宅

学生はピンポンを楽しんでいます。



今朝はダイエット
ヨーグルトこの一つだけ



そして今朝はGreat Jouney3話を楽しむ

1話
「 第一歩 (原題:Dawn) 」
人類の進化を追う旅の出発点は、東アフリカのサバンナ。今からおよそ250万年前、ここで人類の祖先であるホモ・ハビリスが誕生した。現代人に比べてはるかに小柄だったホモ・ハビリスは、肉食獣に狙われやすい存在だった。狩りの道具や火を起こす術を持たなかった彼らは、どのようにして天敵から逃れ、何を食べて生き延びてきたのだろうか。また、どうやって水を手に入れていたのだろう。当時の暮らしをビルとキャットが追体験する。

2話
「 火との出会い (原題:Fire) 」
初期人類は火を利用することを覚え、飛躍的な進化を遂げた。火を手に入れた人類の祖先は、その火で暖を取り、獲物の肉を焼き、夜中に忍び寄る肉食獣から身を守った。今回のエピソードでは、ビルとキャットがアフリカのウガンダを旅しながら、火を起こす方法を見いだした原人、ホモ・エレクトスの足跡をたどる。野生動物に囲まれた草原での暮らしでは、いかに火が貴重なものであったか、映像を通して知ることができるだろう。

3話

「 狩りの技術 (原題:Hunt) 」
約20万年前にアフリカのエチオピアに出現したホモ・サピエンスの暮らしを再現。槍を手に獲物を追うが、木の先端を削っただけの槍では思うように狩りができない。そこで武器を改良するために資源の豊富な高地を目指す。彼らは火を起こす技術を身につけてはいたものの、気温が低く酸素の薄い山中の環境は、想像以上に過酷なものだった。初期のホモ・サピエンスの足跡をたどるビルとキャットは、武器を進化させ、より大きな獲物を狙う。

今朝は第3話を鑑賞

花は部屋からズームでした。


その3 日本は技術をまだまだ他国に許しません!!

HEADLINES.YAHOO.CO.JP
地球のミライ守る 温暖化対策最新技術(フジテレビ系(FNN)) - Yahoo!ニュース
ビジネスのαな感性に注目する「αism」。14日は、普段あまり取り上げられない見本市に - Yahoo!ニュース(フジテレビ系(FNN))


その2 開催地ではホスト国が開幕ゲームに勝つ神話 モスクワも守る!!

おめでとうロシア Putinさんも観戦していました。

YOUTUBE.COM
Russia vs Saudi Arabia 5-0 All Goals & Highlights |Opening World Cup 2018 |14/06/2018 HD
Russia vs Saudi Arabia 5-0 All Goals & Highlights…



その1 夏のボーナスが過去最高って!! やっと日本経済も上昇始めたか?

HEADLINES.YAHOO.CO.JP
大手企業 夏のボーナスは過去最高 平均96万円超(フジテレビ系(FNN)) - Yahoo!ニュース
大手企業の夏のボーナスは、平均で96万円を上回り、過去最高となった。経団連が発表し - Yahoo!ニュース(フジテレビ系(FNN))



1話
「 第一歩 (原題:Dawn) 」
人類の進化を追う旅の出発点は、東アフリカのサバンナ。今からおよそ250万年前、ここで人類の祖先であるホモ・ハビリスが誕生した。現代人に比べてはるかに小柄だったホモ・ハビリスは、肉食獣に狙われやすい存在だった。狩りの道具や火を起こす術を持たなかった彼らは、どのようにして天敵から逃れ、何を食べて生き延びてきたのだろうか。また、どうやって水を手に入れていたのだろう。当時の暮らしをビルとキャットが追体験する。


2話
「 火との出会い (原題:Fire) 」
初期人類は火を利用することを覚え、飛躍的な進化を遂げた。火を手に入れた人類の祖先は、その火で暖を取り、獲物の肉を焼き、夜中に忍び寄る肉食獣から身を守った。今回のエピソードでは、ビルとキャットがアフリカのウガンダを旅しながら、火を起こす方法を見いだした原人、ホモ・エレクトスの足跡をたどる。野生動物に囲まれた草原での暮らしでは、いかに火が貴重なものであったか、映像を通して知ることができるだろう。

3話

「 狩りの技術 (原題:Hunt) 」
約20万年前にアフリカのエチオピアに出現したホモ・サピエンスの暮らしを再現。槍を手に獲物を追うが、木の先端を削っただけの槍では思うように狩りができない。そこで武器を改良するために資源の豊富な高地を目指す。彼らは火を起こす技術を身につけてはいたものの、気温が低く酸素の薄い山中の環境は、想像以上に過酷なものだった。初期のホモ・サピエンスの足跡をたどるビルとキャットは、武器を進化させ、より大きな獲物を狙う。

今朝は第3話を鑑賞









今朝の花は部屋からズームで撮影







以上、追記でした。  午後2時40分


以上でコピペ終了
 
2020年6月15日 月曜日 午後0時48分

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その2 ブランチはSimple is Best 小林旭の新潮文庫さすらい 刑事専門弁護士英語字幕グー

2020-06-15 12:05:01 | Weblog

その2 ブランチはSimple is Best 小林旭の新潮文庫さすらい 刑事専門弁護士英語字幕グー

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その3 今朝のブランチは超簡単
 
マルチミネラル錠剤とビタミンC錠剤とRedBullドリンク
 
小林旭の さすらい この新潮文庫大好き
 
英語字幕の刑事専門弁護士 シリーズ1グー
 
11:52am@home
 
その2 我がGooブログのシェアその1
 
足の裏活性化の散策は夕方限定に変更
 
2回目の休憩
 
午後0時05分
 

その1 新発見の足裏神経の活性化もそう甘くはない!!!

2020-06-15 11:24:47 | Weblog

その1 新発見の足裏神経の活性化もそう甘くはない!!!

 

令和2年 新暦2020年6月15日 旧暦4月24日 月曜日

 

明日明後日の朝の授業を楽しみに

歩いて学校 足の裏の筋肉活性化と末梢神経の活性化を企むも

今朝はとってもじゃないが歩いて出かけられる状態ではなく

筋肉痛や腰痛

足の活性化歩行で結構筋肉疲労を惹起したみたい!!!

 

ここはゆっくり足の裏の違和感をなくすことに変更

足の活性化新発見の歩き方は夕方の散策に限定

でも最初の想定どうりにゆっくり慌てず1ヶ月以内の足の裏活性化に専念

 

急な急ぎの修復は身体に無理がかかる可能性大

 

それではいつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

朝食替わりにビタミン剤とミネラル剤とドリンクでした。

 

それではコピペスタート

 

その1 足の裏の末梢神経活性化は甘くない!!
 
午前4時いつものように目覚め
靴下数枚をはいて寝たことが
いい結果??
 
昨夜は小林旭の新潮文庫 久しぶりに さすらい 
を読みながら午前1時半 スリープってことで
 
二度寝のつもりなくベッドに座ると
二度寝でした。
 
目覚めると足腰が痛む
筋肉痛
 
昨夕の散策の歩き方が影響明らか
ってことでを朝の歩いての散策中止
 
明日の授業もスクーターで行くことに!?変更!!
 
ってことでを足の裏の神経活性化の歩きは
夕方の散策に限定
 
体重は順調にダイエット効果を反映してハッピー
 
起きれば足の裏のマッサージと靴下三枚をはいて足の浮腫を防御
 
本日は西風がビュービュー
 
曇り空で気温も11時前に29℃と涼しい
 
10:59am@home
 
嬉しい体重計表示
 
おそらく本日中に60キロ代達成可能