中華風野菜大豆ボール
ダイエットを始めた時に、おからこんにゃく以外に、ダイエット食材はないかと、
NETでいろいろと検索をしていたときに見つけたサイト彩華生活
11/10の晩ご飯は、このサイトで購入した中華風野菜大豆ボールにしました
肉はいっさい入っていなくて、大豆や玉ねぎキャベツなどで作られているので、
とってもヘルシー
レトルトなので、温めるだけでOKだし
簡単でおいしいですよ~
蒸しなすポン酢
フライパンに油をひかず、なすを蒸し焼きにしました
器に盛ったら、ポン酢をかけて、ねぎを散らすだけ
この日、体調が悪くて、やる気がなかったの
写真には撮らなかったけど、
こんにゃく米入りご飯と、わかめと豆腐のお味噌汁付きです
サーモンのバジルオーブン焼き
11/11の晩ご飯
息子クンの塾弁に入れたものと同じだけど、
娘ちゃんのはマヨなしで
秋鮭のおいしい季節
鮭が大好きな娘ちゃん、大喜び
がんもどきと結び白滝の煮物
がんもをこよなく愛する娘ちゃん
スーパーの見切り品、大きながんもが2枚入りで30%offになっていたので、
結び白滝と一緒に煮物にしました
味がよ~くしみ込んで、ふんわりおいしい
いつも、安いがんもを買っちゃうけど、見切り品ってお得よね~
きゅうりとわかめの塩もみ
野菜室のきゅうりを使わないと~って思って、作った箸休め
きゅうりが大好きな娘ちゃん、喜んでいました
この日は、全部娘ちゃんの好きな物ばかり
ダイエットしていても、好きな物が食べられるって嬉しいね
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豚肉のつけ麺スープ煮込み
11/13の晩ご飯です
お昼ごはんにつけ麺をしたんだけど、お気に入りのスープ捨ててしまうのはもったいなくて、
夜のおかずの味付けにすることにしました
ボイルした豚肉・玉ねぎ・茄子を、水で薄めたスープでコトコト煮込んだだけ
魚介スープのうまみがたっぷりだから、おいしいこと間違いなし
ピーマンの炒め物
野菜室に、ピーマンがたくさん
娘ちゃん、ピーマンも大好きなので、炒めることにしました
味付けは、ただの塩・コショウだけど、我が家の子供たち、これが大好きなのよ~
作る方は、楽で良いわ~
娘ちゃん、トータル3.2kg落ちました
体脂肪率も、ちゃくちゃくと落ちております
ひと口に3.2kgって言っても、お肉の塊とかの3.2kg似るとどん引きするもんねぇ、娘っ子頑張ってるね、すごいぞ♪
ウチの息子もね、小学生の頃サッカーするまではコロコロしてた時期があって、本人の欲しがるまま・・・本人が大喜びするからお肉料理が多かったんだけど、子供の肥満は親の責任だ!!って言われて、ハッとした時期があったのよ(笑)
自分で作って、買って、料理して・・・って出来ない時期だから、ごもっとも!!って思ったなぁ(笑)
・・・・・・・てか、あたし痩せなきゃだわ。。。(爆)
WISHママ、あたしのもヨロシク~~~~~~(爆)
いつもコメントありがとう♪
娘ちゃん、ほんとに頑張っているの★
小3の体から、新生児1人分の塊がなくなったと思うと。。。
すごいことだよね?
見た感じも、一回り小さくなった感じがするよ!
子供の肥満は、親の責任。
耳が痛い言葉です。。。
私、病気になってから、ちゃんとしたものを食べさせてあげられない時期が長くて、二人の子供を、惣菜や外食漬けにしてしまった時期があるの。。。
そのせいで、今、ダイエットをしないといけないことになっているんじゃないかと。。。
だから、私に出来るのは、頑張って、おいしく食べさせながら、ストレス溜めさせないようにダイエットをさせることだよ。。。
トンママちゃんがうちに来ても、ダメだよ~!
だって~!
二人で、毎晩飲んでそうじゃん?
逆に太りそうだわ!
酒で!(爆笑
こんなにヘルシー料理ばっかり私にゃぁ作れないよぉ~!!!
娘さんの体重が落ちたのは本人の努力もそうだけどWISHさんの毎日の努力のお陰ですね~
がんもとか揚げ物系って見切り品で結構でてるから絶対買うよぉ~
たまに買い物かご見るとお肉とか魚とか、殆ど値引きシールついてる事あるもん
狙って買い物してます!!!
↓チーズのカンパ美味しそうに焼けましたね~
捏ね上げに入れたのね。
発酵ちょっと早かったんじゃなかったかしら?
あまりにもクープがバックリ開かないと、バターとかチーズとかの力を借りたくなってしまうのよ~
それでも開くと嬉しいもん
毎日ダイエット食頑張ってくださーい!
おうえーん☆
コメント、ありがとう♪
ヘルシー料理、私も色々と研究しながら、毎日試行錯誤です。。。
娘ちゃん、頑張ろうと思っているから、私は応援してあげるだけです!
チーズカンパ、ほんとにおいしそうに焼けたでしょ!?(なんちゃって!)
捏ね上げから入れてみました★
発酵は、そう言われれば、いつもより速めだったかも?
チーズのおかげで、クープがばっちりで、とっても嬉しかった~♪
応援、ありがとう★