ダイエット中の晩ご飯★3日分

中華風野菜大豆ボール

ダイエットを始めた時に、おからこんにゃく以外に、ダイエット食材はないかと、

NETでいろいろと検索をしていたときに見つけたサイト彩華生活

11/10の晩ご飯は、このサイトで購入した中華風野菜大豆ボールにしました

肉はいっさい入っていなくて、大豆や玉ねぎキャベツなどで作られているので、

とってもヘルシー

レトルトなので、温めるだけでOKだし

簡単でおいしいですよ～

 

蒸しなすポン酢

フライパンに油をひかず、なすを蒸し焼きにしました

器に盛ったら、ポン酢をかけて、ねぎを散らすだけ

この日、体調が悪くて、やる気がなかったの

写真には撮らなかったけど、

こんにゃく米入りご飯と、わかめと豆腐のお味噌汁付きです

 

サーモンのバジルオーブン焼き

11/11の晩ご飯

息子クンの塾弁に入れたものと同じだけど、

娘ちゃんのはマヨなしで

秋鮭のおいしい季節

鮭が大好きな娘ちゃん、大喜び

 

がんもどきと結び白滝の煮物

がんもをこよなく愛する娘ちゃん

スーパーの見切り品、大きながんもが2枚入りで30％offになっていたので、

結び白滝と一緒に煮物にしました

味がよ～くしみ込んで、ふんわりおいしい

いつも、安いがんもを買っちゃうけど、見切り品ってお得よね～

 

きゅうりとわかめの塩もみ

野菜室のきゅうりを使わないと～って思って、作った箸休め

きゅうりが大好きな娘ちゃん、喜んでいました

この日は、全部娘ちゃんの好きな物ばかり

ダイエットしていても、好きな物が食べられるって嬉しいね

 

ブログランキングに参加しています

 

励みになりますので、１クリック応援お願いします

 

豚肉のつけ麺スープ煮込み

11/13の晩ご飯です

お昼ごはんにつけ麺をしたんだけど、お気に入りのスープ捨ててしまうのはもったいなくて、

夜のおかずの味付けにすることにしました

ボイルした豚肉・玉ねぎ・茄子を、水で薄めたスープでコトコト煮込んだだけ

魚介スープのうまみがたっぷりだから、おいしいこと間違いなし

 

ピーマンの炒め物

野菜室に、ピーマンがたくさん

娘ちゃん、ピーマンも大好きなので、炒めることにしました

味付けは、ただの塩・コショウだけど、我が家の子供たち、これが大好きなのよ～

作る方は、楽で良いわ～

娘ちゃん、トータル3.2ｋｇ落ちました

体脂肪率も、ちゃくちゃくと落ちております