090315 鶴川台尾根緑地 posted by (C)Junya
今日は本来は荒井崇さん、篠崎友くんと走る予定だったんだけど、荒井さんが風邪でダウン、我が家では長男がダウンということで、日を改めることにしました。僕は長男を医者に連れて行ってから、自分ひとりでランニング。予定変更をするのは嫌なので、3人で走る予定だったコースを単独ランです。
自宅→鶴川台尾根緑地→栗木緑地→真光寺公園→布田道→鎌倉街道・別所交差点を横断→布田道→恵泉女学園へのトレイル→多摩よこやまの道（西順路）→KDDI裏で小山田方面に下りる→通りに下りて鶴見川源流の泉へ。
090315 鶴見川源流の泉 posted by (C)Junya
その後は源流の泉の裏から続くトレイルへ→尾根幹線のタマホームの裏あたりに出て多摩よこやまの道（東順路）→唐木田から東京国際CCを通って小山田緑地→吊橋・アサザ池へのトレイル。
090315 源流の泉からよこやまの道へ posted by (C)Junya
多摩丘陵病院の上に出て、坂を下って奈良ばい谷戸に向かいましたが、気温が高くて脱水気味になったので、小山田緑地で水分補給&しばしの休憩。この時点で約2時間。だいぶ脚にきています。あんまり休んでも脚が固まっちゃうので、早々に奈良ばい谷戸→小野路城址（ちょっとだけ周回）→野津田公園。
090315 小野路城址 posted by (C)Junya
野津田公園からは、シャディのところで芝溝街道を横断して、鶴見川沿いに出て帰りました。もう脚がヘロヘロで力が出ない～って感じでしたが、ここから頑張れないとアイアンマンは走れないと思って、気合いでペースを上げていきました。なんとかしっかり走りきって終了。走行時間は2時間40分でした。
うーむ。最近では一番距離を走ったと思うけど、かなり苦しかった。最初から突込み気味でペースを上げたこともありますが、仕上がり具合はまだまだという感じです。しっかり走行距離を積んでいこうと思います。
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