090311 多摩川 posted by (C)Junya
そろそろアイアンマンジャパンに向けて本腰を入れて練習する時期になったので、ちょっと早起きして練習しました。午前4時半過ぎ起床で、5時過ぎに自転車でスタート。今日はかなり冷え込んでました！ さむい～
自宅→鶴川駅→大蔵を右→小野路宿→恵泉女学園入口に上って尾根幹線→多摩南野を右折→多摩センターで多摩ニュータウン通り→鎌倉街道→関戸橋で多摩川沿い→多摩水道橋で鶴川街道→アクラブ稲城。自宅から26km。時間の計算を誤り、ちょっと遅刻してしまった。
泳ぎはじめが遅かったので、スイムは2000mちょっとで時間切れ。パドルなしの100mのプル（1分30秒サークル）は、1分13秒くらい。まあまあ調子よかったです。泳ぐ前に1時間も自転車に乗ると、さすがに腕が重たく感じられます。きついけど、いい練習になります！
帰りは微妙に追い風気味でスピードに乗りました。結構体も動いていて、黒川の峠のてっぺんで時速30kmを超えていました。今日もしっかり追い込めました。自宅に着いて、合計の走行距離は35km。
本当は今日は自転車通勤をしたかったんだけど、夜が飲み会なので断念。でも、しっかり朝練ができたからよしとしましょう。これからも徐々にスタートを早くしていって、最終的には4時半スタートくらいにしたいと思います。
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