ここんとこランとスイムで追い込みまくってるので～
今日はバイク乗るぞ～って意気込んてたら・・
雨なのねん・・・
昨日まで天気予報曇りだったのに～
まあしゃあないので諦めてランです！！
スピード出ない感じの疲労感だったので１５ｋｍペース走
設定ペースはキロ3分40秒と控えめで
雨で脚が冷えますがその分暑さも感じませんね
15ｋｍは結局54分２３秒と決して良いタイムではなかったのですが
ここ１０日間の練習メニューを考えれば今日が慢性疲労になりかける辺りなのでこのペースで良いのです
いつも上げて走りまくるのは簡単ですが
レースにピークを持っていくことを考えれば今日はこれでいい
さてＳＴＹへ向け最終調整に入って行きますね
それはそうと・・・
今日は新しいギアを導入しました(笑)
これでダウンＪＯＧで足裏が痛くなくなる～やた～
アホですみません(笑)
