今日は！！

ランを中心にやろうと思ったのですが～

自転車にまたがってしまいライディ～ングいやだ！

以前鉄さんに紹介していただいた生嶋～王越の１５ｋｍノンストップコースを往復＋職場往復で４５ｋｍおいしそ～

昼休みのうちに終わらせようと思いスタートするも西風強し！フラットでも真正面から受ける場所では２３ｋｍ/ｈとか記録してます・・・メーターが壊れてるのか、じょんが壊れてるのかな？と思ってましたが違います確実に風が悪いのですじょんは怒りました
でも勝ち目がないので平地でヒルクライム練習ができるのだ～ってことにして生嶋まで移動し

さあ初めてのコースへ挑戦だ～っていきなり登り坂です、もちろん向かい風です。

せっせとフロントアウターで頑張ります！

結構アップダウンしてるコースでなかなかなものですね

折返り点まで終始向かい風、でも何かおかしいのは今日の風は回るというか風向がやや定まらず


折り返し手前から瀬戸大橋が一望できます！！

携帯で撮りましたが実はフォトグラファーなじょんです！！
構図が気に入らないので取り直し

こっちはいいかな！

では縦のほうがいいだろうってもう一枚


まあ走りながら撮ったのでこの辺で！ちなみにこの撮影地点が風最強！
フラットなのに２１ｋｍ/ｈでヒイヒイ言ってます

体勢を建て直し折り返します
追い風を受け２１ｋｍ/ｈしか出なかった道も３７ｋｍ/ｈ辺りで走れます！
このままアベレージ稼ぎまくれって思ったのだがそうは行かない、大崎の鼻！

回る風向きに押され結局４５．３ｋｍを　１時間３３分１６秒

先日のロングの疲れもあり飛ばさず行ったのでこんなもんかな

今日は通勤もバイクなのであと帰るだけで７５ｋｍは越える

夜はランに出ようかな



ちなみに昨日は完全休養にしようと思ってましたがスイム１５００ｍを２３分４０秒位で流してお終い

明日は少し落して木、金と上げていきますよ～攻めるのだ