西原典子

三井なおみ先生よりバトンを頂きました、ニシハラコウキダンスアカデミーの西原典子です。

穏やかさの中に、芯の強さを持っているところが魅力的ななおみ先生！
いつもお世話になっています～☆


私は２月に左足首の靭帯を損傷してしまい、しばらくお休みをいただいておりました…。

痛めた時はたいしたことないだろうと思っていましたが、かなり症状が重く…。
お仕事もお休みをいただき、ユニバーサルにその後の試合も欠場。
ＪＰＣＬ ＣＵＰもキャンセルさせていただきました。
大変ご迷惑をお掛けしました…。

物理療法、鍼灸、リハビリ、トレーニング等により、かなり回復して来ました！
まだ完全に痛みはとれてはいませんが…練習し始めています☆



最近リハビリ・ウォーミングアップに使う為に購入したのが、フォームローラーです。



使用している先生方も多いですよね！
体・筋肉のケア、筋膜リリース、リンパの流れや血流量の向上等…
ウォーミングアップ、クールダウンにも効果的だそうです。
リーダーの西原も気に入って、ゴロゴロ転がしています！

私の使い方は…ローラーの上に立ち、前後にゴロゴロ転がします。
トレーナーさんによると足首の安定性の向上と、可動域をあげるのが目的
だそうです。



バランスディスクも同じ目的で使用しています。



バランスディスクは体幹を鍛え、バランス感覚が養われるので
トレーニングのためにもいいですね。
脇腹にもかなり効果大です！！



それから、キネシオでお勧めなのがこちらです。



３Ｍのキネシオがしっかりしているので、私は使用しています。
現在使用量が多くて、すぐになくなってしまいます…。
そこでトレーナーさんから教えていただいたのが、業務用！！

かなりお得です☆
ネットですとかなり安く買えますので、使用されている方は検索してみて
下さいね！



次にバトンをお渡しするのは、正藤ダンススクールの正藤智子先生です☆
今週のパーティーで、正藤先生カップルとデュエットさせていただきます。
少しですがカップルチェンジもあったりと…とても楽しみです！！

智子先生、お忙しいところバトンを受取っていただき、有難うございます！
宜しくお願い致します☆

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