加島久乃より。。。

ママとは思えない可愛らしさ、見習いたい落ち着きと器のデカさを持つ木村敦子先生からバトンを受け取りました♪
渡辺かっぱ彦のパートナー、加島久乃です。

私にバトンが回って来たという事は。。。
ふっ…（￣▽￣）/

一部のマニアの方お待ちかねの…でございます。
では…

最近どぉ？
みんなシャドーしてる？

そう！シャドー！
シャドーボクシング！

…え？ダンスのシャドーじゃないのかって？
いやいや、勿論ダンスのシャドーは大事です。

でもダンスのシャドーにも役立つ大変おすすめトレーニングです♪
（信じるか信じないかはあなた次第です…）

シャドーボクシングは己の体ひとつあれば何もいらない！
気軽にフットワークと体幹トレーニングができるのであります！

しかも要するに「エアー」な訳ですから余計な筋肉も付きにくいですし、
実はダンスに必要なものも沢山鍛えられます。

体幹に必要な腹直筋・外腹斜筋・腸腰筋を含み、
ホールド、上半身のバランスに必要な広背筋・大胸筋・僧帽筋・三角筋ｅｔｃ…

更にテンポ良くステップをしながらジャブ、ストレート、フック、アッパーを繰り出せば、
足元からリズム感だって鍛えられます♪

だって「ロッキー３」でアポロも言ってますから。（￣▽￣）/

あ！但し“ネコパンチシャドー”だと上腕二頭筋しか鍛えられないので
正しくブレないキレあるシャドーでお願い致します。

「俺はやれる！まだやれる！」と言いながらやれば効果倍増♪

スポーツに限らず、元気に歳を重ねる為にも、
体幹となる筋肉は鍛えて損はありません（＾－＾）

地球には重力があります。
足元から全ての軸とバランスが生まれ、それをいかにコントロールできるかが、
「運動」と呼ばれる全ての機能を制する事に繋がります。

そう！
だから軸となる筋肉、その運動に必要な筋肉を鍛えるという事は必要なのです。

①それができれば暴漢対策にこんな事だってできる！


②しっかり股関節のストレッチをして～！


③敵をトップロープから頭突きで攻撃もできる！


④締め技には白目もむける！


・・・・ん？・・・トップロープ・・？白目・・？
あっ失礼致しました（￣▽￣；）

一部の方へのサービスです♪
詳しくは「週刊プロレス」新日本プロレスＧ-１クライマックス２４で（￣▽￣）Ｖ

※暇すぎてネットなんかで調べようとしている方は…

①内藤　ジャーマンスープレックス
②オカダカズチカ
③本間　こけし
④永田　白目

で検索すると沢山情報見られます（￣▽￣）Ｖ

格闘技で必要な筋肉は太くて強く硬い筋肉、
ダンスで必要な筋肉はしなやかで長く強い筋肉。

総合的な種類は違いますが、バランスをとる体幹に必要な筋肉は同じだと思います。
合言葉はそう！はいっ！…『筋肉は生涯鍛えられる！』

さぁ！筋肉に話しかけよう！キミはできると！
ネバー・エバー・ギブアップ！なのです。

では次に。。
ＪＰＣＬブログには初登場☆
リーダーであり旦那様の飯島克己先生はひろみ郷似のイケメン♪

５月に結婚式の二次会に参加させていただき、先月うちの教室のパーティーにもご協力いただきました。
国分寺ウチダダンススクールの伊波りり子先生にバトンをお繋ぎ致します！

１４年程前、デモでラテンをバリバリ踊るりり子先生を見て、
自分のラテンダンサーへの選択肢は打ち消していただいたきました（＞▽＜）

りり子先生～、
今度一緒に筋トレしましょうね～（＾▽＾）/

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