光田 晋より。。。

こんにちわ

「・・・と、思うやろ？」が口癖のダンス教室８の石井誠治先生より
バトンを頂きました、イシバシケンタスタジオの光田　晋です。

前回も書きましたが、光田　晋　→　こうだ　しん　で覚えてください♪

さて、プロ・アマ問わずダンサーの皆さんは、日頃から自分の身体の状態に
気をつけていると思いますが、私は特に「腰痛」に気をつけています。

調子よく踊っている時は気にならないのですが、疲労が溜まってくると
じわじわと痛くなってきます。

私の場合、寒い時期になると痛くなるようで、今年は早め早めに対処してます。
そのおかげか、今年は今のところ腰の調子はグーググーです♪

というわけで、今回は私の腰痛の対処法を書いてみたいと思います。
腰痛にお悩みの方に、少しでも参考になれば幸いです。

①風呂で温める
　これは、１番ベーシックな対処法でしょうか。
　慢性的な腰痛は、温めるのが１番効くようです。

②温シップを貼る
　私の場合、トウガラシエキス入りのものが１番効きました。
　ただし、薬局の方曰く「トウガラシエキスは刺激が強い為かぶれやすく、
　風呂の前後１時間は使用しないほうがいい」という事でした。

③ストレッチポールに乗る
　御存知の方も多いと思いますが、上に乗っかってゴロゴロするアレです。
　実は、これが私にとって１番の対処法で、どんなに痛くてもストレッチポールに
　乗ると痛みが無くなります。自分でも不思議です。

④漢方を飲む
　これは、今年初めて試してみました。生徒さんに勧められて飲んでみたのですが、
　なんとなく効いてる気がします♪
　私が飲んでるのは、芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）というやつです。

いかがでしょうか～？
ダンサーは身体が資本なので、日頃からのケアが大切ですよね。

では、次は大学の後輩で、ミヤジマヒデユキダンススクールの
樋口暢哉先生にお願いします。

ヒグチ～、よろしく～♪

【管理人からのお願い！】

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