減量チャレンジ

正月休みを経て毎年ながらこの時期に感じるのは体重の増加です。
もう歳がとしだけに暴飲暴食はしなかったけど、運動もせず食っちゃ寝の三が日を過ごすとてきめんに脂肪がついてしまいました。

普段は通勤で、知らず知らずのうちに階段を昇降したり、周りの人に合わせ速足で歩いたりしているのでそれなりのカロリーを消費しているのでしょう。

そこで、今週から油脂絶ち＆野菜中心の食事に心がけて減量にチャレンジすることとしました。
あまり食事の量を減らしてしまうとストレスなどの障害が出て挫折するため、量は取りながらもカロリーが低い食材で工夫するようかみさんにお願いしました。

初日の今日は、つみれ入り野菜スープと豆腐のサラダ、赤身のお刺身におろしジャコといった見るからにヘルシーな献立でした。

いつまで続くかわからないけど、しばらく減量にチャレンジします。