２月２１日に終了した「形意拳入門講習会」品川区連で２０１２年からスタートした陸瑶先生の「形意拳入門講習会」も、２０１５年度で３年目、通算１１回となった（年に２～３回しかできないので３年やっててもやっと１０回終わり、である）。
最初は、初心者ばっかりで右往左往していたが、回を重ねるうちになんとか動きに慣れ（上達したワケではない）、三体式の站トウにも慣れ（？イタイしツライ！だった）と五行拳（打法）にも慌てず、連環拳の順番を覚え（あれれっ？手と足が？？）、８式を覚え（動画を必死に観て）、去年の品川区連交流演武会ではチーム表演をしたのであった（大胆にも無謀にも）。
何度も基本練習を繰り返し、動きのポイントをその都度指摘し、一緒に動いて全身で指導してくれる陸先生のおかげで、講習会はほとんど「形意拳同好会」のようなまとまりになってきた。
今回の講習会では、いつものように、太極拳にとってもちょっとしたヒント（でも結構重要な）になるような細かいことを説明してくれた。
一つは息の吐き方であり、もう一つは、腰（臀）の状態であった。
呼吸は、ともかく吐く。
お腹の奥から強く、「は～っ！」と声を出して吐く。
陸先生は「声、出して～っ！！」と、一番大きな声で、何度もかけ声をかける。
「人を倒そうっていうんだから、強く！複式呼吸で！」。
先生が一番体力使ってるよ（！）。
そうそう、そういえば、昔、太極拳を習い始めた頃「息を吐くことばっかりに集中して」とよく言われた（中国の老師の誰か、だったかな～）。
「吸うのは勝手に入ってくるから考えなくていい」というのであった。
吸う、吐くを考えちゃうと、逆に苦しくなるからね。
気持ちよく、身体が自然になすがままに任せるのでいいのだった。
今回の講習会で、私的に「うん！そうかっ！」と思ったのが、「滑臀」と「収斂」。
収斂（真ん中に寄せる）、と、滑臀（お尻が下に滑る、というか）。。。
息をハーッ！と吐いた時の腰の状態が「滑臀」。
「収斂」と「滑臀」で、臀部が一つにまとまって下がる状態を言う（らしい）。
王宗岳の『太極拳論』の解説書を出している銭 育才氏の文章にも、予備式を学ぶための方法として、尾てい骨を緩めて”溜臀（リュートン）”にする、と書いてあった（！）これだね！
さらに深く納得できたのが、経絡ストレッチの先生が言ってた「正しい姿勢とは」ということ。
「正しい姿勢とは、お尻が真ん中に寄って下に下がってる（伸びている？）状態」と、常に聞かされていたのだ。
まさに、これと同じことだよね！！
確かに、その状態だと、腰は滑らかに伸びて、同時に胸は奥に収まっている。
（経絡の先生は「胸の力を抜くと腰も緩まる」とも言っていた）
”柳腰”という言葉があるように、日本人のお尻はまとまって下に下がっているのが美しいのだと。
経絡ストレッチは、経絡に沿ってストレッチするのだが、経絡学説は太極拳の元になっている理論の一つ。
その両方から聞く”臀部の正しい状態”は、まさしく腰が（お尻が）正しく収まった！のでありました。
私としては、「よっしゃ～！！」である。
今回は、また、「『鬆』といったって力はある」とか、「『散』はダメ。『柔』じゃない」などなど、雑談しながら、形意拳だけでなく、太極拳の要求などを再確認しながら、また、温故知新を感じることが多い講習会でありました。
陸先生は、「中国人は大雑把なくせに、太極拳に関しては細かいんですよ～」と笑いながら話していたことがあったが、本当に、学べば学ぶほど、太極拳は繊細な感覚が必要だな、と思うのであった。
形意拳講習会も終わり、さあ、次は、３月１３日の神奈川県の選手権大会だ。
今年も陳式剣で参加するよ〜！
どこまで出られるか。。。挑戦できるワクワク感が楽しい。
