バスを途中で降りて、象の鼻パークでひと息

日ノ出町のグループホームにいる母の様子を見に行って、帰りに桜木町まで歩いてバスに乗る。
このバス路線は、家の前に停留所があって一番便利。
天気が良いので、途中、日本大通りで降りて、象の鼻パークに寄る。

日本大通りは好きな場所。
K新聞社のウェブの仕事をしていた頃は、時々、打ち合わせ帰りにぶらぶらしたものだが、最近はもっぱら品川方面の用事が多くて、横浜でぶらつく時間が皆無。
久しぶりの横浜の海。
大桟橋に碇泊していた客船が錨を上げて、ゆっくりと出ていった。

整備される前の、東西上屋倉庫があった時もよかったが、今も、静かにたゆたう海面を眺めていると気持ちが安らいでくる。。。


整備される前の地区



象の鼻パークの午後

「はまじょ会」１１月のご案内

　　

　秋の夕暮れはつるべ落とし・・日が暮れるのも早いし、夕方になると一気に寒くなりますが、一方で、夕焼けが美しい季節でもありますね。
　１１月の「はまじょ会」は下記の日程です。
　急な気温の変化もあり、風邪を引いたりして体調を崩しやすい時期。
　また、寒いとついつい縮こまって姿勢も悪くなります。
　冬でもすっきりボディを心がけて、丁寧なケアを心がけましょう。　
　
日時：2011年１１月１４日(月)　※毎月第２月曜日
時間：11:00-13:00（11:00より受け付け 11:15開始-12:45終了）　
場所：西スポーツセンター・サブアリーナ
　　　http://www.yspc.or.jp/nishi_sc_ysa/　
会費：2,000円　
講師：鈴木いづみ
問い合わせ・連絡先：鈴木いづみ / 090-3535-0073 linmu-quan@ezweb.ne.jp

●横浜駅西口11番バス乗り場から202系統『循環外回り』または『浅間町車庫』行きで『浅間町車庫』下車。徒歩1分
※ バス時刻表→（発－着）10:38－10:45／10:42－10:51／10:45－10:54

AMI☆TAME さん１０～１１月のライブ予定

詳しくは、AMI☆TAME HPを見てね。
http://amitame.jpmusic.net/

おヘソと肛門を一直線上に～！？

最近、「経絡 O.S.Position」で先生が何度も言ってる。
「おヘソと肛門を一直線上に」。

「えええ～～っ！？？」でしょう～？
しかるに、これぞお腹引っ込むの極意なのであった。

「経絡 O.S.Position」の提唱者、西村先生の理論は「身体の正しい軸を整えることがすべての運動の基本。これがあればボディラインも、すっきりきれいになる」ーー簡単に言ってしまえばそういうことだ。
身体のO軸とS字カーブを整えるストレッチが主体の体操だ。
肛門を締めて（力まないで）「尾っぽを”地球の真ん中に向かって"引き下げる」（ように意識する）。
すると、おヘソも自然に身体の中に（背中の方に向かって）収まっていって、つられてお腹も引っ込んでいく。
その状態で、自分のO軸を感じてみると、あらら、おヘソと肛門がO軸上に(一直線に）ありますワ。
（この場合の"一直線上"と言うのは、横から見たときの上下の一直線である）。
この姿勢であれば、腰は伸びている。お腹もすーっと下がって引っ込んでる。


で、ワタシは太極拳をやっているのであるから、呼吸は逆複式呼吸である。
息を吐いて緩める、沈める、収める時は、お腹が（背中側も）膨らんでくる。　
矛盾しているように思えるが、身体の力を抜いていれば、どちらでも出来るのだ。
固くなければ、柔軟な腰であれば、どのようにでも身体は反応する（ただし、軸はあくまでも真っ直ぐだ）。


でね、「太極拳の理論の要諦」の「各論」の中に、「息を吸う時は、臍が身体の後ろの腰椎にある"命門"ツボに近づいていきます（胸を張らないように）・・」とあるのだが、これがまさに「おヘソと肛門を一直線上に」の感覚と同じ（！）。（「尾てい骨を下に緩める」という表現もある）。
う～～ん、そうだったのか～！！

「太極拳の理論の要諦」は、具体的に分からなかったことがいろいろあるのだが、「経絡 O.S.Position」から照らし合わせると確信がもてることが沢山ある。
陳式太極拳の陳正雷老師の本には、巻末に太極拳の内気と経絡学説の関係が書いてあるのだが、残念、読めない（中国語だから）！


陳式太極拳と、経絡エクササイズの両方を長年続けてきているが、最近、その二つがだんだん一つにまとまってきているような気がするワタシでありました。
　

遠峰あこさんより、つるかめだより 第三十七号届きました

遠峰あこです。
秋興行のおしらせです。岡山行きます！
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フランク亭presents第二段！岡山香川ツアー！
■2011年10月21日（金）岡山・あたらし屋 / tel.086-223-0455
出演：岡大介　遠峰あこ 19:00開演　2000円（1Ｄ付）
岡山市北区表町二丁目6-44　中川ビル２Ｆ
http://www.atarasiya.com/
※あたらし屋さんでまたみなさんにお会いできますことを♪
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■2011年10月22日（土）岡山市内流し
演奏：遠峰あこ　投げ銭歓迎！
SAKEDOKOROつばめ　19:00頃～
Irish Pub Skipper's　20:00頃～　　
Bar Towser　23:00頃～
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■2011年10月23日（日）岡山 Jazz Bar GROOVY / tel.086-221-7721
19:00開演　3000円（呑み放題）　投げ銭大歓迎！　出演：遠峰あこ
岡山市北区田町2-5-23　
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■2011年10月23日（日） 市内流し演奏　
演奏：遠峰あこ　投げ銭歓迎！
SKULL 　22:00頃～
Command　24:00頃～
ほかにもうかがいますよ！
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■2011年10月24日（月）香川高松・琉球御殿 / tel.087-811-0008
出演：遠峰あこ　19時くらいから　１時間２ステージ
入場無料　ご注文をお願いします　投げ銭歓迎！
香川県高松市鍛冶屋町4-15　 (スミス通り)アベニュービル3Ｆ
http://www.ryukyu-goten.com/index.php
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■いたずらしちゃうぞ！ハロウインフライデイ！
2011年10月30日（日）長者町　FRIDAY / tel.045-252-8033
出演：遠峰あこと爛漫社中　
料金：3000円+ご注文をどうぞ　開場：19時　開演：20時
中区長者町８丁目１２３番地　相模屋ビル３階
http://www.alpha-net.ne.jp/users2/friday/friday.htm
※仮装しちゃいましょう～！和風、洋風なんでもこい！
おいでいただいたかたでご希望のかたには
なんとわたしが表紙を飾っている
岡山のBLUERECORDS新聞をプレゼントします。
どどーんとでっかく載っております。一見の価値あり！
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その他のお知らせ
●ラジオ出演！
2011年10月13日（木） 兼田章のときめきジュークボックス
かわさきFM79.1　金尾よしろうコーナー14:15～14:45のあたりの予定
※横浜の超かっこいいミュージシャン、金尾さんのコーナーにみたび登場！
アコーディオン持っていって生で唄います♪
なんと今月から、アメリカでも聞けるようになったそうです！グローバル！
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●BLUERECORDS新聞１０月号の表紙を飾っております！
月１回、岡山を中心に、香川、広島、島根、鳥取の
レコード店、楽器店、飲食店、映画館、等の店頭で
配布されている音楽新聞『BLUERECORDS』さんの10月号の表紙に
わたしの岡山ツアー詳細を載せていただきました！
写真もどーんと表紙一面！すごい！
ありがたいことです。
岡山近辺のみなさま、どうぞお手にとってくださいね♪
それでもって、ライブにもどうぞ足をお運びください！
お会いできることを楽しみしております♪
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●予約受付中です！
「木村充揮さんの前座、再び♪」
2011年11月13日（日）関内 7ｔｈアベニュー / tel.
出演：木村充揮　
オープニングアクト：鈴木磨/遠峰あこ
開場17:00/開演17:30 前￥4000/当￥4500
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●予約受付中です！
「めざせ満員御礼！せんきゃくばんらいぶ！！」
2011年11月22日（火）下北沢タウンホールスカイサロン
出演：岡大介　遠峰あこ
2300円（ワンンドリンンク付き）　19:30開演
http://kitazawatownhall.jp/skysalon.html
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「遠峰あこ　つるかめつるかめ」
http://www.tominegumi.com/
梨が美味しいですね。
遠峰あこ