捻挫した。。。。腫れてる！イタイヨ～！！

階段を一段踏み外して、右足首を強く捻ってしまった。


階段を下りながら、デイパックを前にしてなにかごそごそ探していたのね。しかも、片方の手は何か持ってた。。
あれっ？と思った瞬間、足が階段を掴み損ねて、膝がガクッ！足首が外に捻れたのだった。。。


膝はついたものの、体勢はすぐに戻り、普通に歩いて帰宅。
今まで、軽い捻挫はすぐに足首を回して治ったから、テレビを見ながら足首回し（得意だヨ）。
ついでに生姜をすりおろして湿布。
寒いから、お風呂に入って暖まって（当然！）、おやすみ～。。。


朝になって、足が腫れて、象の足のよう！
それに、痛い～！のだった。


冷やした方がよかったのか？と、慌てて冷却スプレーをかけて、これはダメそうだと、整形外科へ。
レントゲンを撮って、足をみて、先生曰く
「動かさないように。お風呂はダメ。シャワーくらいにして。冷却湿布を貼ってね」。
「挫いてから動かした方がいいかと思って足首回して、お風呂に入って、筋肉スプレーとショウガ湿布で暖めたんですぅ～」
「あ～。動かして、お風呂入ったから、晴れ上がっちゃったんだね～。急性期は冷やさないと」。
あらら～、困った。


「体操の教室やってるんですけど・・・」
「教えてる方？しばらくは動かないで、口だけで教えてね」。


普段、教室で「やりながら、はダメよ」とかエラソーに言ってたよ。
「若く見えても年は年。身体の反応が鈍くなるからね」
とかなんとか。。。
その本人がこれだ！あ～あ～。
冷や汗タラ～。


戒めの写真であるよ。