坂道をストレッチしながら歩く

通常は自転車で通勤している私ですが
帰り道には１２度１００ｍくらいの、のぼり坂があります。
以前は時々ですが自転車にのって、
昇りきるチャレンジをしていましたが
最近はもっぱら自転車を降りて押して昇ります。

自転車を押しながら昇るのも
結構疲れると思っていたのですが
坂道は意外と足首などが伸ばされるので
足首やふくらはぎ、足裏が心地よいと感じます。

平地でも,ある程度は伸ばされるのですが
坂道のほうが効果的です。
しかも自転車が体の支えになるので
足も力が抜きやすく
坂道をのぼりながらストレッチできます。

そんなわけで
この坂道のぼりは
私にとって、
快適な場所に変わりました。

心身の不調解消、健康維持増進に
真剣に取り組む