ストレスの解消ー３

明日５／７（土）は一歩コンディションは
臨時休業いたします。
ホームページには５月は休まずとありますが、
申し訳ございません。
まだ、ホームページ更新が出来ないためそのままになってます。

昨日はストレス解消としての呼吸について
書き込みましたが
気功や、ヨガ、武術など呼吸を重視しているものは多く
精神の集中、身体の活性などいろいろと
効果をあげています。

呼吸することは、自律神経をコントロールすることにも
つながる（吐くときは副交感神経を刺激し、
吸うときは交感神経を刺激することで
自分ではコントロール出来ない自律神経を
作用面からコントロールする）とか、
呼吸と身体の動きを合わせることで
心と身体を一体とするとかｅｔｃ．．．．．
多くの効果があるとされています。

気功などでは身体にたまった悪いものを吐きだすように
肺の空気を残らず吐き出し、そして新鮮な空気を吸い込む
と教わったことがあります。

体内の二酸化炭素をはきだすだけでなく
今感じているイヤな事、ストレスを息と一緒にはきだすことで
身体のなかを浄化するように呼吸するということです。

私らセラピストや、ヒーラーは心身ともに良い状態を心がけますが
それでも自らストレスを生み出したり、
患者からいわゆる邪気をうけてしまったりして
ストレスを抱えてしまうことがあります。

そのストレスをどう浄化するか、セラピストは
いろいろな方法を用意して浄化しているわけです。

私の場合はまずこの、呼吸による身体の浄化です。
はく息から邪気をはきだすのです。

「グリーンマイル」というトム．ハンクス主演の映画で
大きな黒人の囚人が相手の身体から邪気をすいこみ
自分に取り込んだ邪気をパアーーーーとはきだすシーン
がありますが、まさにそんな感じの意識です。

人によっては、ゲップでだす、おならでだす様々な似た方法
をされる方がいるそうです。

よく、ため息をつくと幸せが逃げると言いますが
私は「ため息」は身体に邪気がたまってるので
身体が邪気を吐き出そうとする自己防衛活動だと思っています。

私も思わずため息をつくことがあります。
その場合は身体に邪気がたまったのだなと思い
あらためて、胸を張って深呼吸します。

ため息をつくと背中が丸まり、よけい気が萎えるので
気を取り直すために、胸をはって、まだ残っているであろう
邪気を深呼吸してはきだし、新鮮な空気をすって
身体と心をリフレッシュさせるようこころ掛けています。