今年の２月市の特定健診を受けたら、、、、
太り過ぎですと言う結果が来ました
自分の体を健康にしたい！！その手助けを福井市がしてくれました
検診の結果を福井市の指定の病院へ持って行って指導して貰うと無料で出来る制度があるんです
そこで近くの女医さんがいる病院へ行きました。
その先生がさっぱりしててズバズバ指摘してくれてメタボ解消の色んなアドバイスをしてくれて
”一人で出来る、メタボ解消ノート”なる物を貰い、日々必要事項を記入するんです。
それを守り、日々ノートも真面目に書き込んで半年間色々頑張りましたよー
こんな感じです。
１日の歩数、ウオーキング有無と歩いた時はその時間、その他の運動の有無、
食事について、朝の体重、週末は腹囲も、体重の折れ線グラフも記入、
そして何より
たのは、血液検査の結果です。
開始時の５月１７日
ＬＤＬコレステロール １１８、基準値は７０～１３９
中性脂肪 ２６６、基準値は３０～１４９
ＨＤＬコレステロール ５２、 基準値は４０～９０
血糖 ９２、 基準値は６０～１０９
それが、半年後の１１月１５日には
ＬＤＬコレステロールが、 １０４に
中性脂肪は、な、な、なんと ８４に！！
ＨＤＬコレステロールは ６０
血糖 ９１になってました
体重はほぼー３キロ
腹囲はー６ｃｍ
血圧も 最高が１27、 最低が７７の正常値でした
今後もこのノートを手作りして今迄通りもう少し体重が減る様続けて行きたいです
先生がここまでする人はあまりいませんよと凄く褒めてくれました。
無理に痩せるとこの年齢では体調不良のなるのでこれ以上太らない様に
無理なく過ごして健康でいる事が一番だからそれを第一に過ごして下さいと言われました。
自分でも半年良く頑張ったと思います。
今後も元気で過ごせることを第一に考えて日々過ごしたいです