今日も良いお天気。
久しぶりに仕事から解放された感のある一日でした。
朝はゆっくり寝て睡眠時間の不足を解消。
朝食後は庭の掃除です。このところ泰山木の葉が大量に落ちるとともに庭のあちこちから竹が頭を出してほとんど毎週庭の手入れが必要です。
木陰は涼しいものの直射日光の下では結構な汗をかきました。
15:30から疲労抜きのジョグに出発です。
今回もまた1週間ぶりのランニングのため、入念にストレッチを行いました。
それにしても暑い！ゆっくり走っても汗が目に沁みます。
向かい風の区間が待ち遠しくなるほどです。
ペースを上げる余裕もなく最後まで走り切ることを目標に淡々と走り続けました。
1時間17分ほどでゴール地点へ。
やはり暑さのせいもあり、かなりの疲労感でした。
給水をしながら時間をかけてストレッチ。
汗冷えを気にしなくてよい気候になりましたね。
仕事の方は一段落のため、少しずつランニングの時間を増やして行きたいと思います。
まずはゆっくりジョグで脚をつくることから始めないと。
本日の走行距離14㎞（今月の累計59㎞）