「みんなで部活」16 花火を見ながらインターバル

「みんなで部活」の木曜日。

先週仕事で参加できなかったため今日こそはと意気込んでいました。

ただ、気になることがふたつほど．．．

数日前、ランニングのためにストレッチをしていたところ、無理をして伸ばしすぎたのでしょうか、左太ももの付け根の筋肉に痛みが出てしまいました。その時は大した痛みではないので忘れていたのですが、昨夜からまた思い出したように違和感が出てきていたのでした。

おまけに、昨夜帰宅ランをしなかったものだからシューズは底の厚いトレーニングシューズです。

こんな心配事は、みんなでハーハー言って、大汗かいて、スッキリすることを考えると、全く問題ないですね。

18:20にオフィスを出発しました。

織田フィールドに着いて着替えるともう19時。準備運動のスタートです。

それにしても湿度が高く蒸し暑いですね。

結局、アップは全くなしのまま19:15からメニュー開始。

本日は800m×7本。夏季バージョンということで本数、設定時間も緩め。

最初に書いた2つの心配ごとのため、一番最後のグループに入ります。

予想通り、ノーアップのため3本目まで全く身体がついて行かず、常に30mほど離されラスト100mのスパートで追いつくことの繰り返し。

5本目からようやくスロースターターの身体に火がついたようで普通に走れるようになってきました。おかげで残りの3本は先頭に立って走れました。

無事7本を走りきりダウンのジョグを行います。

左太ももの違和感はこのくらいのペースでちょうど気にならないギリギリのところでした。また、シューズの方も全く問題ありませんでした。むしろクッションが効いてラストスパートに効果的だったように思います。

ところで、インターバルをスタートした直後に、神宮の花火大会が始まりました。

おかげで、時折花火を見ながらのランニングとなりました。

花火大会が終了すると地下鉄が混雑することを考え、今夜は早めにシャワーを浴びて上がることにしました。

それにしても、気温の高さもあるとは思いますが、なかなかスピードが戻りません。

再び走り始めて約2ヶ月半。やはり2年間のブランクは大きいですね。

おまけに加齢の影響も残念ながら認めざるを得ません。

これにめげずに何とかもうしばらく地道に走り込みを続けて行くことが必要であるように思います。

本日の走行距離9km（今月の累計40km）

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