ハードな1週間でした。
さすがにこの年になると連日の深夜帰宅は疲れますね。
昨夜頑張ったおかげで今日は何とかお休み。朝10時まで寝てました。
朝食後は部屋の掃除に庭掃除、そして車の掃除、と身体を無心に動かすことが、私にとっては唯一のストレス発散方法のようです。
遅い昼食後、15:30ようやくランニングです。
レギュラーコースに向かいます。
1週間の休養明けとあって、足は意外に軽いのですが、やはり身体は疲れています。
しかし、先週のレースのせいでしょうか、身体は速く走ろうとします。
こうしたところはレース効果なのでしょうか？
淡々と走って上平井橋が37分とペースは速めでした。
今日は距離を稼ごうと荒川の周回に向かいます。
時計回りに走りますが、珍しく今日は向かい風。平井大橋まで結構脚を使ってしまいました。
対岸では一転追い風。汗が目に沁みます。
ペースを上げすぎたようで脚に疲労が溜まってきましたが、木根川橋で風を感じるようになると復活。
荒川堤防を下りてレギュラーコースに戻ると、足底のウオノメが痛み始めました。
着地の際に足裏の位置を変えながら走ります。
何とか高砂小橋までは同じペースで戻ってきましたが、さすがにラスト2ｋｍはへばり気味でスローダウン。
1時間44分でゴール地点に戻ってきました。
給水をしながらストレッチ。太腿前面に筋肉痛が起きています。ペースを維持するために脚を使ってしまったようですね。
ウィンドブレーカに沁みるほどの汗をかいていました。
長めにストレッチを行い本日のランニング終了。
肉体的にも精神的にも疲労回復にはやはりランニングです。
今日もスッキリすることができました。
本日の走行距離20ｋｍ（今月の累計98ｋｍ）
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