肌寒い小雨模様のなかをジョグ

じっとしていると芯から冷えてしまいそうな一日でした。
小雨がぱらつくなかを14:30ランニングに出発。
今日はロングタイツにロングのＴシャツ、ベストと手袋着用と完全に冬バージョンのいでたちです。
ストレッチののちゆっくり走り出しました。
昨日のＬＳＤが効果を発揮して今日は走りが軽いはずですが．．．
ふくらはぎの疲労が結構あって積極的に走れる状態ではないようです。
ゆっくりのペースで走り続けました。折り返しの上平井橋が38分20秒ですから通常よりも1分半ほど遅いペースでした。
前半までは何とか粘っていましたが、後半は力尽きた感覚で時折歩くようなスロージョグになってしまいます。
後から考えるとどうやらエネルギー切れの兆候だったようです。
何とかもとのペースに戻そうと頑張ってみますが、すぐにスロージョグにペースが落ちてしまいます。
今日は完走だけを目標に走ることにしました。
最後はふくらはぎも筋肉痛になりながら1時間17分でゴール地点へ。
幸い雨も強くはならずラッキーでした。
ストレッチをしているとすぐに汗が引いて肌寒くなってきました。
早々に切り上げて本日のランニング終了。

さあ今週もまたハードな1週間になるでしょうか？



本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計75ｋｍ）