食事と水分

〇　食事と水分

　　何かを食べると胃に刺激が加わります。
　　交感神経が働きます。
　　頸から背中の筋肉が緊張して硬くなります。
　　30分位で消化が進むと、
　　副交感神経が働き始めます。
　　そうすると、
　　小腸へと運ばれていきます。
　　この時、体の血管が拡張します。
　　血液の量が必要になります。
　　水分の補給が必要になります。

　　補給を怠ると、動悸が出たり、気分の悪さを
　　感じ易くなります。
　
　　少しでも食べたら水分を一緒に摂る様にします。
　　理想は、水か白湯にします。

　　いい運動法が見つかりました。

　　(371) 体を治す運動法　自然良能運動 - YouTube