夕食の後の過ごし方

夕食の後の過ごし方

〇　筋肉の働きは、弱くなっています。
　　上半身への刺激や動きを足の筋肉の力で支える力が、
　　弱くなっています。

　　上半身に余計な刺激を加える事で、
　　眠りが浅くなります。

　　頸から背中の筋肉が硬くなり、
　　交感神経が働いている状態になります。
　　
　　翌日の体調不良の原因になります。

　　改善策は、自然良能運動⇒枕をして仰向け⇒自然良能運動を
　　繰り返します。　
　　　
　　デンタルフロス、念入りの歯磨きは控える様にします。