自然良能運動 健康の館
you tube・・・
今回は、初回という事で、
手と足の筋肉と健康についてお話をさせて頂きます。
健康な状態は、分かり易く言うと、 手足を自由に動かして、 思った事を行動に移す事が出来る状態を言います。
また、手と足を適当に動かす事で、 健康を保つ事が出来る様になります。
適当とは、手を使うのであればそれ以上に、 足を使っておく事になります。
何故かと言うと、 上半身の動きは、全て足の筋肉の力で支えられているからです。
例えば、 朝の散歩などは、夜、休んでいる間、足の筋肉を使っておらず、 足の筋肉が上半身の動きを支える力が弱くなっています。
それを朝起きて散歩をする事で、 足を使い、足の筋肉の力を取り戻して、 上半身を支えられる状態にする事が目的になります。
また、 体調が悪い時に食べる「お粥」 これも手と足、上半身と下半身の筋肉のバランスに大きく、 関わっています。
意外かもしれませんが、 お粥は噛まずに飲み込める為に唾液の分泌が少なく、 普通の白米よりも胃の中に長く留まる様になるそうです。
つまり、消化が悪いという事になります。
それでは何故、体が弱っている時にわざわざ体に負担を掛ける、 お粥を食べるのかという事になります。
ここで、噛むと言う事は顎の筋肉を使います。 上半身を使う事になります。 そうすると、足の筋肉の支えが必要になります。
ところが、体を横にしていると、 足の力が弱くなっています。 その為に、 食べ物の消化よりも上半身と下半身の筋肉のバランスを優先 する様になったと思われます。
今でも一般的には、お粥は消化が良いと思われています。
また、足の筋肉が働く為には足の裏が床に付いている事が 必要になります。
足の裏が床に付いていないと、自然に噛む回数が少なくなります。 足の裏が床に付いていると、自然に噛む回数が多くなり、 唾液の分泌も増える事になります。
この様に、手と足の筋肉、上半身と下半身の筋肉のバランスが、 体の健康状態に大きく影響を与える事になります。
今回はこれで終わらせて頂きます。 ご視聴ありがとうございました。