手足の動きが体を治します

正し手足の動かし方が、健康な体をつくります

振動と健康

2017-05-08 20:03:02 | 新潟県 長岡市 健康  腰痛 肩こり 変形性膝関節症 先天性股関節脱臼 耳鳴り

手足を治すと体が治ります

 
 
林業に携わる方が使う、
チェンソーがあります。
 
これを使うと、相当な振動を受ける事になります。
振動する事で、酸素を運ぶ赤血球を、
壊してしまうそうです。
 
その為に、使い続ける事で、
手に「白ろう病」という大きな症状が、
表れる事になります。
 
指を失いかねません。
 
また、健康器具として「バイブレター」が、
あります。
 
これも同じ振動を体が受ける事になります。
 
振動は、体に大きな刺激となります。
刺激が強いほど、効果があると、
思われる場合もありますが、
 
しっかりと、
見極める事で、
健康な毎日に繋がって行きます。
 
他には、電動歯ブラシ・電気髭剃り、
      それに、乗り心地の悪い車など。
 

足の血栓

2017-05-08 12:13:35 | 新潟県 長岡市 健康  腰痛 肩こり 変形性膝関節症 先天性股関節脱臼 耳鳴り

手足を治すと体が治ります

 
 
血栓を予防する為の運動法として、
つま先を上に上げて、
ふくらはぎを伸ばす運動法が、
紹介されていました。
 
本来、ふくらはぎは筋肉が縮む事で、
丸いふくらみを保っています。
そして、
そのふくらみが、静脈を圧迫して、
血液を心臓の方向へ、
送り返しています。
 
縮む事が大切になります。
 
筋肉は、ある長さよりも引き伸ばされると、
縮む力がなくなってしまいます。
こうなると、ふくらはぎは、
細くなって、静脈を圧迫する力が弱くなり、
弁の作用で血液を心臓へ戻す、ポンプの働きが、
弱くなってしまいます。
 
しかし、番組の中では、
運動の直後に足が温かくなるので、
効果的と説明されていました。
 
これは、つま先を上げると、
曲げる筋肉が働き、
血液が流れ込んだ事が、
原因と思われます。
 
最初の上半身に血液を戻す事とは、
全く反対の作用から起こる反応になります。
 
また、もう一つ紹介されていた、
ストッキングについてです。
 
これは、締め付ける事で、
血液を循環させる為には、
より強い血圧が必要になります。
 
その為に交感神経を働かせる必要が、
起こります。
そうすると、交感神経と繋がりのある、
背中の筋肉が縮んで硬くなってしまいます。
この為に眠りが浅くなります。
 
これらの事は、少なくとも考案者が、
毎日実践する事で、
その正しさを自覚するか、違和感を感じて、
改善していくかが必要になってくると、
思われます。