ダイエット38日目・・・増えた～！

体重【49.8】kg
体脂肪率【21.7 】%
BMI値【20.4 】

昨日よどちらも若干の増加。でもまだ40台ぎりぎり踏ん張ってるので、気分的には多少ましです。ええ、５０に乗ったときよりは・・・（苦笑）


▲朝食　ジャムトースト
　　　　カフェオレ
　　　　にらたま：卵1個　1単位
　　　　　　　　　もやし、にら
　　　　バナナ1/3


▲昼食　ぶっかけそうめん：そうめん（干）60ｇ　3単位
　　　　　　　　　　　　　とりもも皮付き　40ｇ　1単位
　　　　　　　　　　　　　きゅうり1/2本、たまねぎ1/8
　　　　白菜の煮浸し：イカ天　35ｇ　0.7単位
　　　　　　　　　　　白菜


▲夕食　カレーライス：ごはん150ｇ
　　　　　　　　　　　とり胸肉（皮付き）30ｇ0.8単位
　　　　　　　　　　　じゃがいも、人参、たまねぎ
　　　　だいこんとわかめのサラダ：ロースハム1枚　10ｇ　0.2単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　大根、生わかめ

今日は主人がおやすみだったので、3食まともメニュー・・・といいたいところですが、正直作るのが面倒だったので、お手軽メニューです
夕方スーパーに散歩がてら買い物に出かけたのですが、その時生わかめがとても美味しそうなので、大根あまり安く無かったけど購入しましたｖ新鮮なうちに大根おろしとか食べたいな～ｖ

今日は午前中はあかちゃんホンポで息子殿のオムツを購入ｖその時でかけた分でわずかに1000歩稼ぎました。ってそんなの有酸素運動じゃないってねぇ
昼食の片付けをすませ、2時から昨日録画しておいたアイロボットを見ながら踏み台開始～1時間15分ほどで1万歩確保です！
その後息子殿のミルクタイムを挟んで、日が落ちかけた4時30分に散歩がてら買い物へGO!今日は12000歩オーバーで終了しましたｖ
あと、一応腹筋も30回やりましたよ～いつまで続くかナゾですが

今日は黄砂が舞っててなんか外にでても埃っぽい感じでしたね～
明日も天気がよければ散歩したいなｖただし、黄砂は勘弁してほしいです～