■早朝
体重<44.4>kg
体脂肪率<19.4>%
BMI値<18.2 >
■入浴後
体重【45.0】kg
体脂肪率【17.8】%
BMI値【18.4 】
ランキングに参加しています♪
訪問の際ワンクリックしてくださると、ランクが上がります♪
応援よろしくお願いします!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/31/711e23dd35dac21c3d3b033f8d9fe772.png)
何か美味しいもの作りたいな~と思って、夕食ちょっと頑張って珍しく4品にしたら、時間掛かっちゃった★
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/6f/f14cf66fb23ec04b9d8f35ff313ea827.jpg)
▲朝食 全粒粉トースト&ブルーベリージャム
カフェオレ:低脂肪乳 80g
さつまいものスープ:さつまいも 70g 1単位
フライドオニオン
低脂肪乳 40g
パセリ
カッテージチーズ 50g 0.5単位
ほうれん草のソテー:魚肉ソーセージ 1/3 0.5単位
ほうれん草
バナナ 1/3
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/12/f30bd226bd908cd98839509348411c4d.jpg)
▲昼食 ごはん 150g
納豆 1P 1単位
青葱
かぶの塩もみ:かぶら、人参、梅昆布茶
味噌汁:わかめ、えのきだけ
おぼろ豆腐(マブ) 70g 0.7単位
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/0f/784230c103001709976e28d77a4e7705.jpg)
▲昼食後のおやつ 80キロカロリーアイス
ちょっと昼のオカズが物足りなくて(汗)
これで5種制覇!
今日はレンジで20秒チンしてちょっととろけ気味にして食べました!うま~v
アイスはやっぱりチンして食べるのがいいですね♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/ea/8daf0e1f097aaab46a8ff312bb2be806.jpg)
▲夕食 ごはん 150g
牛肉とごぼうの炒め煮:牛肉 40g 1単位
ごぼう、生姜、こんにゃく
鯖のカレーあんかけ:鯖 60g 1.5単位
人参、たまねぎ、たけのこ
大根サラダ:大根、水菜、エビ 2尾
あさりの味噌汁:あさり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/9d/76396b0ece8f8ea723a3c8deb273b00f.jpg)
デカ画像も。あまり意味ないか(汗)
今日の運動
今朝のモムチャンはヒップ&太もも!
相変わらずすぐ終わるのでその後踏み台~しようと思ったら息子殿がちょっと愚図ったので、15分ほど休憩★その後30分踏み台で3700歩確保。
卵バトルに参加するため、いつものスーパー往復して7000歩!
午後息子殿がねんねしてから、20分踏み台して1万歩クリアです♪
なんか、1人の時のご飯がまたいい加減になってきてますね~
思いつかない時が一番辛いです(涙)
こう、ピーン!ときたときは俄然やる気が湧くんですけどね★
最近お料理ブログなんかをうろうろしてるのですが、お洒落な盛り付けとか憧れます!いいなぁ~v私も綺麗なお料理作ってみたいなv
でも、やっぱりヘルシー重視になりがちな私★
明日もモムチャンと踏み台を1万歩目標!
明日は息子殿の1歳9ヶ月検診で朝から出かけないといけないので、どうやってノルマクリアするか思案の為所ですね★
明日も頑張りま~す♪
体重<44.4>kg
体脂肪率<19.4>%
BMI値<18.2 >
■入浴後
体重【45.0】kg
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▲朝食 全粒粉トースト&ブルーベリージャム
カフェオレ:低脂肪乳 80g
さつまいものスープ:さつまいも 70g 1単位
フライドオニオン
低脂肪乳 40g
パセリ
カッテージチーズ 50g 0.5単位
ほうれん草のソテー:魚肉ソーセージ 1/3 0.5単位
ほうれん草
バナナ 1/3
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▲昼食 ごはん 150g
納豆 1P 1単位
青葱
かぶの塩もみ:かぶら、人参、梅昆布茶
味噌汁:わかめ、えのきだけ
おぼろ豆腐(マブ) 70g 0.7単位
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▲昼食後のおやつ 80キロカロリーアイス
ちょっと昼のオカズが物足りなくて(汗)
これで5種制覇!
今日はレンジで20秒チンしてちょっととろけ気味にして食べました!うま~v
アイスはやっぱりチンして食べるのがいいですね♪
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▲夕食 ごはん 150g
牛肉とごぼうの炒め煮:牛肉 40g 1単位
ごぼう、生姜、こんにゃく
鯖のカレーあんかけ:鯖 60g 1.5単位
人参、たまねぎ、たけのこ
大根サラダ:大根、水菜、エビ 2尾
あさりの味噌汁:あさり
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デカ画像も。あまり意味ないか(汗)
今日の運動
今朝のモムチャンはヒップ&太もも!
相変わらずすぐ終わるのでその後踏み台~しようと思ったら息子殿がちょっと愚図ったので、15分ほど休憩★その後30分踏み台で3700歩確保。
卵バトルに参加するため、いつものスーパー往復して7000歩!
午後息子殿がねんねしてから、20分踏み台して1万歩クリアです♪
なんか、1人の時のご飯がまたいい加減になってきてますね~
思いつかない時が一番辛いです(涙)
こう、ピーン!ときたときは俄然やる気が湧くんですけどね★
最近お料理ブログなんかをうろうろしてるのですが、お洒落な盛り付けとか憧れます!いいなぁ~v私も綺麗なお料理作ってみたいなv
でも、やっぱりヘルシー重視になりがちな私★
明日もモムチャンと踏み台を1万歩目標!
明日は息子殿の1歳9ヶ月検診で朝から出かけないといけないので、どうやってノルマクリアするか思案の為所ですね★
明日も頑張りま~す♪
その分お家で必死にモムチャンですが・・・ヒップ&太ももはほんとしんどいです。。。呼吸するのもしんどいです。。。おかしなカオになってます。。。でも、がんばりますとヒップちょっとあがります(^^で、がんばっちゃいますよ!!hideさんもがんばって!!
クッキー&ポッキーさん
ちょっとご近所さんになるんですねぇ。たまに見かけちゃったりするかもですね~♪
主人は板前・・・・私が綺麗にやっても鼻で笑われそうですが・・・笑
もしオススメのブログあったら教えてください~~~!!
私はヤフーの2位のHappy life styleと言うブログです。
毎日早く家に帰りたいと思うセンスのいいブロガーさんです~~!!
でも子供が居るとあまり食事に時間が掛けられません・・・涙。
というか料理は苦手です 笑
美味しい物を外食で済ませちゃう私…働いているのを言い訳にしちゃあ駄目ですねえ~
昨夜の夕飯でほっけとつくねを1度に食し更に朝スッキリしていなかったら~今朝は47kg!!!!!!!!21.4%
うーん、スッキリ出さないと増えるのは仕方ないか~
吐き気は辛いですよね~!風邪とかで一番つらいパターンかな?本当にお大事に★でも、治った~と思ったらついつい食べちゃうんですけどね(苦笑)治ったかどうかの見極めって難しいですね★
ヒップ&太もも・・・そもそも物量が多いですもんね~1個だけでも相当時間かかりそうだわ(汗)
私はまだ1週目なので楽勝なんですけど、なんとか頑張ります!!!<気合
oronaさんへ
私は板前の旦那サマに是非とも教えて欲しいです!
Happy life styleは私も見てます!
すっごくステキなテーブルコーディネイトとワンプレートディッシュが特にお気に入りで、マジでワンプレート用の大皿欲しいなぁ~と画策してます★しかも、マスターさんが料理関係のお仕事された事ないってんですから、オドロキですよね!私も本当に見習いたいです!
目先を変えるなら、いつも言ってますが、ヤミーさんの 3ステップクッキング が凄く参考になります♪こないだ作ったビーフシチューも美味しかったですv何しろ変わった料理が沢山紹介されてて、しかも簡単に出来ちゃうので、マンネリ食卓からの脱却にはいいと思いますv
他は、ヨメ膳@ヨメカフェ かな?
お子様用のおやつの記事が毎週水曜更新なんですけど、時々参考にしてますね♪
あとは和食のステキブロガーさん、どこかに無いか検索中かな?
私もまたおススメのお料理ブログあったら是非教えてください♪
クッキー&ポッキーさんへ
いやいや、外食には外食の良さがありますもの!私もそれはそれで楽しむのですが、こうしてブログで毎日画像アップしてると、やっぱり他のステキブロガーさんみたいに綺麗なお料理出来たらいいなぁvなんて夢見てしまいます♪
ちょっとずつでもレベルアップできたらいいなぁv
お通じ悪い日は、体重顕著ですよね(苦笑)私も今日はなんとなくすっきり出しそこなった感じで、明日には出て行って欲しいです~!