自転車通勤

尻が痛い！ついには家の椅子に座ってもいたいじゃないか！でもそんなことにはメゲないのだ！スペシャでＧＯ－。
ルートは昨日とおんなじ、山幹から赤鳥居をぬけ深江駅の線路を渡って深江浜へ、このあたり渋滞を気にしなくてイイから自転車ってエエね。
さあ１本目！ギアは50×19で、昨日にも増して気合不足、異様に辛いのですケド・・・
気を取り直して２本目！ギアは同じで、ちょうど登ろうとしていたＭＴＢさんに先を譲って頂いたので、ダンシングで一気に上りきった。
この調子でいくぜ３本目またギアは同じで、時々ダンシングを混ぜるも、惨い！ダレダレなんなんだー
４本目に続くこの道、ゴミ多すぎ！今日は落ちてる古雑誌が動物の○骸に見えて心拍爆発したよ。
かなり凹みながら４本目！ギアは同じ、とここで超回復！ウッホ！腿がギュワンギュワンって、コゲばコグほど力がみなぎってきて、シフトうｐしながら上りきった。
あとはＣＲ心拍７０％越えないようにしながら往復して通勤。

しかし尻が痛すぎる。腰もコワイ。

パリッてなった

ピューピュー風の吹く帰り道、なんでもない信号待ちからのリスタート、グイッと踏んだらパリッ！って・・・腰の真中あたりに痛みが走った。「シマッタ！」っておもわず叫んでしまった。どうやらギアを下げきってなかったみたいで、重いギアを力任せに踏んでしまったみたい・・・トホホ。
最近やっと自分なりの腰の庇いかたをつかみかかってたのに、力任せは一番やってはならないことだった。
幸い痛みはあまり残らなかったので芦屋浜へまわり、周回しながら自分なりの腰の庇い方を感じながらクルリクルリ。今の感じとしては、２時から５時くらいの角度で踏んだときに腰がピリッてするので、ここは力を抜くしかないな。その分５時から６時でイキオイをつけて、一気に腿を引きつけるような感じでカバーすれば、それなりのペースで走れるようなきがする。邪道かもしれないけど腰痛には勝てない。
前回と同じ時間走ったのに、周回は２周減！１周回あたり１分遅いペース・・・まあ、こんなもんでしょ。

芦屋浜からは朝来た１本目の橋をのぼって深江浜に渡って帰宅。この橋はきれいだから結構好きだな！空気以外は。