チャリンコダイエット

私は自転車のヘビーユーザーです
雨の日も　風の日も
外出の９０％以上は自転車で出かけます
（車の運転をしない理由はコチラ）

傍から見るとこんな感じらしい…
↓

これは ４年位前…
友達が「kana2さんが目の前をびゅわ～んと通り過ぎた！」って
ご丁寧に絵を描き ファックスを送りつけて来たものです
この日は風邪っぴきだった姫を小児科に連れて行き
その後　直接幼稚園に送って行ったので
気分的に かなり急いでいたとは思いますが…
それにしても　私…
こんな恐い顔してないと思うんだけど

※　姫が手に持っている物は家で作った何か（リボン付き）です
マフラーではありません

とにかく

私にとってチャリンコ（ママチャリ）は生活の中で欠かせないものなのです


そこで思いついたのが…

チャリンコ・ダイエット

4日前から始めました！


スローガンは…

燃やせ！エネルギー
食べた分は消費しよう！


私の自転車のギアは３段切り替えなのですが
いつも真ん中に合わせていて　上り坂の時なんかは１番軽くしていました
それを　常に１番重いギアにしておくんです！

少々の坂もギアを変えることなく登るようにします

もっと力強く！もっと速く！

そうすると
目的地に到着した時は息がハァハァ…とあがっていたりします
坂道が多かったり　遠出した時なんかは
足が笑っていますｋｅｒａｋｅｒａ←違っ！

昨日は参観日＆懇談会だったので
姫を自転車の後ろに乗せ
学校から直接お絵描き教室まで連れて行ったのですが
（もちろんギアを一番重くして！）
ちょっとした上り坂のところで 友達のMちゃんに会いました
（Mちゃんも“チャリンコ・ヘビーユーザー”です
この時ももちろんチャリンコに乗っていました）

 

「私 最近ギアを上げて乗るようにしてるのよ！ハァハァ
なかなか良い運動になるのよ！ハァハァ…」

「ライト点けたらもっと良い運動になるんじゃない？」とMちゃん

「確かに！それは言えてるね　ハァハァ…」 

後ろに姫を乗せ　ランドセルも乗せ
しかも　こぎながら喋っていると
めちゃくちゃ息があがります
これはかなりのカロリーを消耗しているに違いありません！

これって有酸素運動よね！

 

 心地よい疲れを感じ　ゆっくりお風呂につかった後
ワクワクしながら体重計に乗ります
でも…
ほとんど変化なし筋肉痛にもならない

何故？何故？何故？何故？…

痩せなきゃ「ダイエット」って言えないじゃん！

ただのチャリンコ運動だってことなの？

まぁ…ダイエットにはならなくても
『美脚化運動』　として
もう少し続けてみるかな？
でも…筋肉脚化したらどうしよ～

 

　　　　追　記（必読！）

とっても大変な事実を知ってしまいました
私がやっていたこと（ギアを重くして自転車をこぐこと）は
無酸素運動になるのだそうです！（理屈はわからないけれど）
エライコッチャです！
(￣□||||!
ギアを重くするのではなく　一番軽くして
いっぱいこぐことが
有酸素運動となり 体のためにも良いそうなのです！

私の記事を読んで
「私もやってみよう！」って思った人がいたら
今すぐギアを軽い方へ切り替えてください！

そして
私と一緒にいっぱいこいで
改めて 美脚を目指しましょう

自転車操業運動？