火曜の筋曜日は大胸筋中心の上半身のトレーニングです。
右膝が調子悪いので気をつけて上半身を追い込みます。
筋肉を追い込み過ぎるのはよろしくないとの情報もありますが、筋トレは自己満足でもありますので、私はガンガンに追い込んでパンパンにパンプさせるのが好みであります。
ベンチプレスで時々ふくらはぎがつりそうになるので、足を置くポジションも結構慎重になります。
ベンチプレスなのに、なぜ足がつる？フォームが悪いのか？これは私だけなのか？・・よく分かりません。
100キロでセットを組む時に足がつるので、何度か潰れそうになりました。
セイフティーバーがあるので危険ではありませんが気持ちは焦ります。
これに対しての対策は分からないし、どんな時につるかも分かりません。
とりあえず、まっ良いか・・・て感じです。
トレーニング終了後に他の会員の方とくだらない話をしましたが、色々な仕事や生き方、人生感があって、この人達とはこのジムに通っていなければ絶対に出会う事も無く話す事も無かっただろうの人達だなと思いました。
基本ジムではトレーニングをする為に通うので、私的にその中での人間関係は狭く浅くが基本です。
押忍
