本日もワウディー赤坂店へ
下はスタバ
今日は早めについたので最近のお気に入りチャイを飲んで
くつろいで。。
え～っ
くつろいじゃダメよ
これからレッスンなんだから～
気を引き締めます
aloha mako
本日もワウディー赤坂店へ
下はスタバ
今日は早めについたので最近のお気に入りチャイを飲んで
くつろいで。。
え～っ
くつろいじゃダメよ
これからレッスンなんだから～
気を引き締めます
aloha mako
本日もワウディー赤坂店へ
下はスタバ
今日は早めについたので最近のお気に入りチャイを飲んで
くつろいで。。
え～っ
くつろいじゃダメよ
これからレッスンなんだから～
気を引き締めます
aloha mako
地震以来ハワイの事を書いたのが一回ぐらい
昨日書店に寄り道して目に入ってきたのが弾丸トラベルのハワイ旅行の本
リピーターにはもの足りないけど
初心者には楽しめる本だよね
写真が一杯ですごく楽しそう、楽しいのが伝わってきちゃう笑顔なんだなこれが。
ハワイっていう文字みただけでも
直ぐに手にとり
パラパラ
いち
に食べ物に反応(笑)
にに滞在中のホテルとビーチ
滞在中のファッション
さんにNewショップ
最近のハワイ旅行はのんびり
特に前回は
ワイキキからちょっぴり離れたホテルに滞在
その数日間はとても癒やされ浄化された感じ
パワーを体にチャージ
今もパワーは継続中だよ
う～ん
また行きたくなっちゃう
I LOVE HAWAII
aloha mako
昨日書店に寄り道して目に入ってきたのが弾丸トラベルのハワイ旅行の本
リピーターにはもの足りないけど
初心者には楽しめる本だよね
写真が一杯ですごく楽しそう、楽しいのが伝わってきちゃう笑顔なんだなこれが。
ハワイっていう文字みただけでも
直ぐに手にとり
パラパラ
いち
に食べ物に反応(笑)に
に滞在中のホテルとビーチ滞在中のファッション
さん
にNewショップ最近のハワイ旅行はのんびり
特に前回は
ワイキキからちょっぴり離れたホテルに滞在
その数日間はとても癒やされ浄化された感じ
パワーを体にチャージ
今もパワーは継続中だよ
う～ん
また行きたくなっちゃう
I LOVE HAWAII aloha mako
期間限定マフィン
マロンアーモンド
ラズベリー
ヨガの後に寄り道
やっぱりお腹空いてる時に見てしまったら
買ってしまう～
いつもはベーグルに目がいくのですが
今日は何故か
マフィン
どっちにしようかな…
半分こにして両方味わっちゃおっと
旦那さんと後で食べま～す
う～はやく食べたい
食いしん坊な私です
aloha mako
マロンアーモンド
ラズベリー
ヨガの後に寄り道
やっぱりお腹空いてる時に見てしまったら
買ってしまう～
いつもはベーグルに目がいくのですが
今日は何故か
マフィン
どっちにしようかな…
半分こにして両方味わっちゃおっと
旦那さんと後で食べま～す
う～はやく食べたい
食いしん坊な私です
aloha mako
ヨガ楽しい～
今日もケイコさんのリード
本日のテーマはヘッドスタンディング
その前に
〓ジェニー出産おめでとう!
11日に無事男の子出産
早産にかるかもと心配していたけど
ほぼ予定日通りで
ほんと良かったね
おめでとう
顔が小さいジェニーのとなりにもっともっとちい～さなお顔の赤ちゃんの写真
落ち着いたらIYCに赤ちゃん連れて来てね
待ってま～す
さて、今日の練習ですがケイコさんのアジャストバックベンド
適切なアジャスト
腰の伸びも良くチャクラーサナへすんなり進む事ができニヤリ
嬉しくなってしまった
今までは三回のバックベンド終えてから膝抱えて腰をストレッチしないと動けない状態だったのが伸びながらコロン
目からウロコ
アチャ～今日も収穫あり
そして課題のヘッドスタンディング
わかりやすい説明
なぜか笑顔になる
よ～くわかりました
ありがとう
ケイコさん
また宜しくお願いします
aloha mako
今日もケイコさんのリード
本日のテーマはヘッドスタンディング
その前に
〓ジェニー出産おめでとう!
11日に無事男の子出産
早産にかるかもと心配していたけど
ほぼ予定日通りで
ほんと良かったね
おめでとう
顔が小さいジェニーのとなりにもっともっとちい～さなお顔の赤ちゃんの写真
落ち着いたらIYCに赤ちゃん連れて来てね
待ってま～す
さて、今日の練習ですがケイコさんのアジャストバックベンド
適切なアジャスト
腰の伸びも良くチャクラーサナへすんなり進む事ができニヤリ
嬉しくなってしまった
今までは三回のバックベンド終えてから膝抱えて腰をストレッチしないと動けない状態だったのが伸びながらコロン
目からウロコ
アチャ～今日も収穫あり
そして課題のヘッドスタンディング
わかりやすい説明
なぜか笑顔になる
よ～くわかりました
ありがとう
ケイコさん
また宜しくお願いします
aloha mako
コンビニデザート
カスタードプリンロール
これおいしいですよ
スポンジ
ホイップクリーム
カスタードプリン
スプーンで食べるんだよ
おいすぅぃ～
最近甘いもの食べ過ぎかも
aloha mako
カスタードプリンロール
これ
おいしいですよスポンジ
ホイップクリーム
カスタードプリン
スプーンで食べるんだよ
おいすぅぃ～
最近甘いもの食べ過ぎかも
aloha mako
なんか～
いきなり初夏?
私は半袖
今日のレッスンはホットヨガもあるので帰りは汗が引かなくて大変
それを計算にいれ半袖
正解
ホットヨガでは沢山の方に来ていただきました
始まって５分たったぐらいに男性の方が沢山の人がいる、スペースがないスタジオを見て直ぐに扉外に出てしまい、、、、
奥さんらしい方とふたりバスタオルをもってスタジオ前のベンチに座ってたので、
まだふたりぐらいなら何とかなると思い
何度も手招きしましたが私のアクションに気づいてくれず…
そしてふたりは去って行き…
あ～
せっかく来ていただいたのに申し訳ありませんでした
またお待ちしていますので～～～
それにしてもおやつはカール?
それにしても、じゃなく
それにつけても?だったっけ?
なんでもいいけど!
それにしても♪
汗、めっちゃかきました
aloha mako
いきなり初夏?
私は半袖
今日のレッスンはホットヨガもあるので帰りは汗が引かなくて大変
それを計算にいれ半袖
正解
ホットヨガでは沢山の方に来ていただきました
始まって５分たったぐらいに男性の方が沢山の人がいる、スペースがないスタジオを見て直ぐに扉外に出てしまい、、、、
奥さんらしい方とふたりバスタオルをもってスタジオ前のベンチに座ってたので、
まだふたりぐらいなら何とかなると思い
何度も手招きしましたが私のアクションに気づいてくれず…
そしてふたりは去って行き…
あ～
せっかく来ていただいたのに申し訳ありませんでした
またお待ちしていますので～～～
それにしてもおやつはカール?
それにしても、じゃなく
それにつけても?だったっけ?
なんでもいいけど!
それにしても♪
汗、めっちゃかきました
aloha mako
朝日が部屋の中に差し込んで何とも爽やかな朝
美園で２レッスン後
地元フィットネスクラブでトレーニング
夜のレッスン先のカルチャーは隔週の為
お休みなので
トレーニング後
時間があるのでクラブ内にあるマッサージをうけて
ぐ、ぐ～っとツボにきいた～ざんす
背中、腰周りなどほぐしてもらって
その後はゆっくりお風呂に入り
２、３日前に録画した旅猿ハワイ旅行をみて今の時間です
ゆっくりできてGOOD
でも何かと間食しちゃって。。
少し反省
aloha mako
美園で２レッスン後
地元フィットネスクラブでトレーニング
夜のレッスン先のカルチャーは隔週の為
お休みなので
トレーニング後
時間があるのでクラブ内にあるマッサージをうけて
ぐ、ぐ～っとツボにきいた～ざんす
背中、腰周りなどほぐしてもらって
その後はゆっくりお風呂に入り
２、３日前に録画した旅猿ハワイ旅行をみて今の時間です
ゆっくりできてGOOD
でも何かと間食しちゃって。。
少し反省
aloha mako
さぁ～～
今から帰ります
家に着くのは一時間後
帰ってからご飯食べると胃もたれしてしまうのでここでも活躍
毎日バナナ
本日もサミットでバナナ買ったし～
一本が大きいので大満足お腹にたまりそう
いちにち何本食べてるんだろう?
かなり消費しています健康バナナ
私はゴリ子
ナンチャッテ～
ふるいわ～
aloha mako
今から帰ります
家に着くのは一時間後
帰ってからご飯食べると胃もたれしてしまうのでここでも活躍
毎日バナナ
本日もサミットでバナナ買ったし～
一本が大きいので大満足お腹にたまりそう
いちにち何本食べてるんだろう?
かなり消費しています
健康バナナ私はゴリ子
ナンチャッテ～
ふるいわ～
aloha mako
場所柄オフィスから直行の方が多いので、レッスン、またはトレーニングを終えるとさっ～と帰る(笑)
メンバーさん同時あまり会話もなく…
淡々とやって帰る(笑)
色々なクラブのカラーがあるんだなぁ～と
感じる今日この頃です
益々楽しくなってきちゃう
だって今までにない感覚なので…
さらにパワフルに頑張りま～す
aloha mako〓
メンバーさん同時あまり会話もなく…
淡々とやって帰る(笑)
色々なクラブのカラーがあるんだなぁ～と
感じる今日この頃です
益々楽しくなってきちゃう
だって今までにない感覚なので…
さらにパワフルに頑張りま～す
aloha mako〓
