スムージーにチアシードを入れてみた
もっとたくさんチアシード入れた方がいいみたい
今日は用事があり、トレーニングは後日に、、
その代わり家でこれ！
旦那さんが買ったのでお借りして私もがしゃがしゃ～～
効きます❗️
効きます❗️
おやつにレモンケーキ
実は今日も例の大きなケーキを食べに行く予定でしたが
行けなくなり、、急遽代用（かなり違うし、、なんか、、、、さびしいけど）
レモンケーキで、、
今日はだいぶ気温が下がり涼しい日でしたが
こういう時は風邪に注意ですね
気をつけましょうね
aloha mako🌴
