ストレッチボード

さて

体力測定の結果、筋力不足と柔軟性不足が課題となり

とりあえず柔軟性アップのために

買ってきました





スポーツデポで２４８０円

ばったもんですけど何か？？


暇があれば乗っています


あと筋力アップの課題として体幹の筋力が特に弱いとのデータでしたので

体幹系の強化をバランスボールでやろうかと

YOU　TUBEで

それ用のサイト見つけましたんで

それでこつこつやってみます。

http://www.kintore.tv/