たった一キロされど一キロ

身長160
昨日の就寝前の体重51.2
　　↑
昨日はおいしい物たくさん食べたから納得の増量

【今日の食事】

•朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず


北浦和の美術館に行ってきました
知り合いの写真展です

写真仲間と帰りにランチです
•お昼ごはん

鉄火丼とうどんのセット
単品だけは頼めないのです😞
うどんついてきちゃった～


少し食べてから（赤の線部分）気がついて写真撮りました<(_ _)>


鉄火丼、完食
ミニうどん半分残し

一キロ体重増えると身体が重いです
自分で分かります😔

お肉がぼってりしてきてお腹周りが苦しいです😞

お砂糖の一キロ袋の重さで分かります
ずっしりしてます😞

早く戻したいけれど、外出が続きます

夕飯で調整しなくては…

•夕ごはん

玉ねぎ牛肉しぐれ
トマトゆで卵
お味噌汁
りんごきゅうりマヨ
ヨーグルト大豆エゴマ油

ふすま食パン焼きました🍞

3日目ごとに焼いてますが
明日は時間とれないので一日前倒しです


今日もご馳走様でした😊
いつも観て下さって
ありがとうございます😊