どうしても腹八分に出来ない

身長160
昨日の就寝前の体重50.8

【今日の食事】


•朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2


午前
趣味の写真
月１回の例会でした

•お昼ごはんは
幕の内弁当です
地元公民館の一室です

食べかけですみません<(_ _)>
途中で気がつきました

あれっ昨日のランチもそうだった😲
（食べかけ）

おかず全部の味が濃くて参りました😞
少し煮物残しました

ご飯は全部食べた～

食後13:00から総会スタート
１時間で終了しました


夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
タラモサラダ
きゅうりりんごサラダ
お味噌汁
豚ひき肉のカレートマトグラタン（野菜入り）　カレー食べたくなったときこれ作ります😊


今日もご馳走様でした😊

お昼のみかんは
家で３時のおやつに頂きました
丸々一個
甘ーい、糖質多い～😁